在焦虑的世界里选择耐心

互联网的出现加速了信息的传播，降低了信息流通的成本，也就是说，互联网连接了人与人以及人与信息，而随后出现的移动互联网让连接与传输效率指数级增长。伴随出现的区块链目前降低了资金流通的成本，但是流通的速度暂时还远不及中心化机构（各大机构正在努力尝试通过技术手段成为更高速、更稳定的公链），在其基础上的物联网更是完善了物与物的连接，随着技术的不断迭代，连接一切似乎在不远的将来向我们招手。

古人云“物极必反”，有时候“欲速则不达”。在传播速度与传播效率不断指数级提高的同时，人们的习惯也随之改变，越来越多的人盲目追求高效与速成。因此越来越多的人不经意间沉迷于“即时反馈”的伪舒适区中不能自拔。一旦无法获得即时的满足，变会产生“焦虑”与“浮躁”的情绪。

• 现在遗失率最低的随身物品就是手机，因为人们在不知不觉中将手机变成了身体的一部分，大多数人会不自主的点亮屏幕，查看有无消息。无数个夜晚因为刷手机造成反复睡眠不足。一旦手机没电或没在身边，就变得极其焦虑与无所适从。
• 原始的信息获得方式是阅读，电视机及广播发明以来，部分人放弃通过阅读思考获得对事物更深刻的理解，转而仅通过视觉或听觉的刺激直接获得结论性的信息，互联网发展以来，特别是移动互联网的普及，越老越多吸引眼球的热点或爆点信息成为大众最容易最直接获得的部分，越来越多的人甚至懒得去看完整视频（纪录片等），仅仅追求感官的刺激。近期火爆的短视频就是最好的例子，无论内容有无营养，即时反馈“爽”就够了。
• 随着物质经济水平的提高，家庭教育及孩子的培养越来越受到关注，但是随着对孩子的珍视，父母常常误以为给孩子“即使反馈”——让孩子时刻得到自己想要的，是防止孩子哭闹、撒娇、给他带来快乐及满足的好的方式。殊不知，这恰恰从小就在他的认知中种下了“焦虑”的种子。一旦得不到，各种挫败感、悲观情绪充斥着导致一蹶不振。
• 随着区块链产业的蓬勃发展，越来越的人成为了“微投资人”，对于投资的态度也大相径庭。价值投资者倾向于“佛系屯币”，更多的是着急的投机者。更多人的想法是希望买入的资产在买入后翻倍翻倍再翻倍，越快越好。殊不知对于任何领域任何一家企业的发展壮大都不是一簇而就的 ，所有看似毫无痕迹的高科技背后都包含着多年踏实的底层架构的铺设，最近网络疯传的Google Assistant的视频让我看到了美股市值第二位的Google在人工智能领域多年深耕的结果。因此长期看来，持续增长由于短期暴涨，而这需要时间以及耐心。

与追求“即时反馈”相对应的是“延迟满足”。著名的“棉花糖实验”就是典型的例子，当年忍住诱惑的小朋友们在成年之后在各行各业都表现出更好的自控力及更佳的事业。而“鳄鱼法则”也诠释着耐心等待才能捕捉到够吃几个月的大犀牛。因此在浮躁的环境中，热点、爆点终究会归于平静甚至消沉。能够沉淀下来并不断探究事情的本质，预测出未来的趋势，提前布局并充分做好准备，静静等待大势到来并抓住机会的人会笑到最后。

如何可以锻炼耐心，远离焦虑呢？这里提供几个方式。
1、阅读与写作（Reading&Writing）
本质上阅读与写作相辅相成，阅读作为输入是写作的前提，而通过输出写作会更有针对性的倒逼输入。同时阅读与写作最大的潜在作用是——促进思考，也就是对输入的处理。人与人真正的差别就基于对同一现象的不同理解及认知，这也造成了价值观的差异及最终指导行动后的结局。阅读与写作为个人创造了一个私人空间，在这一时空中，读者兼作者的我们通过对本质的层层拷问与思考，因此持续保持定期的阅读与写作是一切思考及认知迭代、升级的前提。
2、冥想（Meditation）
元认知能力被越来越广泛的认识，而关于冥想对元认知的增加也得到了循证医学的证实。目前冥想存在各种各样的形式及组织。对个人来说，不需要花哨的动作，甚至不需要严格筛选安静的地方，找个地方，放松的坐好就可以了。笑来老师在公众号分享过最简易的冥想（坐享）方式。随着练习次数的增加，你会越来越感受到自己的感受，并且心态会修炼得更加的专注，更加的瓶平静。
3、运动（Sports）
这里的运动不仅包括高强度团队竞技类运动项目，也包括个人独立完成的运动项目：长跑、力量训练、游泳等等。运动对于调节情绪以及调节内分泌有着潜在的作用，特别是在运动中对于身体机能的变化更加需要耐心的长久坚持。我们甚至会发现在运动中可以让我们的思考继续在潜意识中发酵，获得思考上的意外惊喜。
4、有效社交（Meaningful Social）
微信的存在既扩大了连接又疏远了一些有价值的社交方式。因此，我们需要善用社交网络提供的降低连接成本，与更多三观相同的战友“抱团成长”。同时线下交流也会在更多的维度刺激你对于问题的理解，“镜像神经元”的作用也会让你离你有效社交的人更加贴近。与获得即使的结论的消息不同，有效社交会让你更耐心的获取头脑风暴以及意外惊喜，在这里你会发现1+1＞2。

也许短期内你的耐心让你错过一些东西，但长期来看耐心将会成为焦虑世界里的一丝清流，让你在纷乱及快速迭代的世界里，冷静的以不变的内心面对不断变化的一切。