2022年第3周复盘

2022年第3周复盘（1.10-1.16）
一、读书
读了什么书，输出了多少卡，思考了哪些问题？
《把时间当朋友》
《财富自由之路》
《非暴力沟通》1-6章，输出4张卡
《人格心理学》输出9张卡

二、健身
本周超慢跑基本上是利用交通时间完成的，原计划7km,完成17.52km。家距离上班地方（单元楼下出发到单位楼下车棚），骑行12分钟左右，步行25分钟左右，而超慢跑用时23分钟左右，平均配速11秒多点。如果按照选择用超慢跑作为交通工具，一天四趟，可以保持6-8公里，而运动交通的时间多用了34分钟，而如果选择骑行，用多出的34分钟时间去运动，按照超慢速可以运动3-4km，活动量比利用超慢跑活动少了一半。

在时间宽裕的情况下，利用交通时间活动，运动和上班是两不误，而且活动量大些。剩余的时间，在精力允许的情况下，可以做些八段锦和其他辅助拉伸练习。将锻炼融入到生活碎片化时间里，整段时间用于脑力时间。

三、社交

四、小确幸

本月目标在持续写卡的同时，围绕《动机心理学》重读，梳理关键词和目标管理过程中的问题。