暂停努力（2022-01-11）

断舍离

昨天中午散步的时候听的音频里讲到“暂停努力”，觉得很有意思，她讲到再喜欢的事情也要有时间节点，要学会摁暂停键，就如再喜欢的食物，也不要吃太多，努力也要留点空白，不要把能量耗尽。据说手机的电池也是这样，不要等完全耗尽再充电，这样电池寿命会长一些。这也是一种"断舍离”吧。今天看到简友@浪失杂货店文里写到“我必须要保持读它又不读它的距离”，真是你想啥，就看到啥。

今天早上又是6点多才起来，第一次醒来3点，太早接着睡，就到了6点了，最近差不多都是这样，10点睡6点起，这是要顺应自然规律冬眠了吗？跑步自然是跑不了了，极简为“深蹲30个”，这个微习惯从1月7日开始，昨天膝盖有点头疼，想着是不是做太多了，打算今天跑步了就不做了，或者少做几个，今天早上做完20个感觉还好，就还是做了30。既然今年是极简年，就不断地选择，不断地舍弃，跑步是不能完全舍掉的，就放弃这些执念：一定要早上跑，一定要跑7公里，一个月一定要完成100公里。但如何调整和放下执念，又能不舍掉，现在还没有找到合适自己的方式。

今天床头柜上的书也收了，睡前看书的习惯舍掉，练习“睡觉时睡觉”，没有了不能入睡的困惑，冥想没一会儿就睡着了。晚饭后的描红也放下了一定要描完一页的执念，描一会儿稍有累的感觉就放下了，轻松又静心，喜欢这样的状态，可以描可以不描，可能描5分钟也可以描10分钟，但不能描超过1小时。

吃饭时不看手机不听音频，只专注吃饭，继续刻意练习中，基本可以做到，下意识点手机次数减少，早上点几次看时间。

昨天手机时间1小时9分，焦虑感减弱。

弃舍物品：一件背心，一条打底裤。背心不是十几年前在所里的时候，在大厅展销时买的，当时买了两件，想着穿低领衣服打底很好看，十几年派上用场的机会极少，舍弃一件黑色的，黑色的容易沾毛毛，样式也不是喜欢。留下了一件浅蓝色的，这件浅蓝色的背心回归它的基本功能——保暖，现在穿的频率还挺高。打底裤也是同时买了两条，是有一年圣诞节的时候跟同事逛商场因为打折买的，同时还买了一件毛衣外套，也是打折，毛衣也穿过一些日子，去年整理的时候舍弃了，这两条打底裤没有合适的季节可以穿，就日复一日年复一年留下来，两条一起扔还做不到，就先舍一条吧。抵制打折购买，需要练习。也体会到了“持有就是被持有”，持有的这些物品，买的时候一时开心，花费了时间金钱买回家，占空间，每次整理又花费时间和精力，你持有了它， 不如说被它持有。

今日论语（50）

2.5 孟懿子问孝，子曰：“无违”。樊迟御，子告之曰：“孟孙问孝于我，我对曰：‘无违’。”樊迟曰：“何谓也？”子曰：“生，事之以礼。死，葬之以礼，祭之以礼。”

大意：孟懿子问什么是孝，孔子产：“孝就是不要违礼。”樊迟给孔子驾车，孔子告诉他说：“孟孙问我什么是孝，我回答他说不要违背礼。”樊迟产：“这是什么意思呢？”孔子说：“父母活着的时候，要按礼侍奉他们；父母死了，要按礼来埋葬他们，祭祀他们。”

2.6 孟武伯问孝，子曰：“父母唯其疾之忧。”

大意： 孟武伯问什么是孝，孔子说：”要让父母只为疾病担忧。“

2.7 子游问孝，子曰：“今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养；不敬，何以别乎？”

大意：子游问什么是孝，孔子产：“现在所谓的孝，只是说能赡养父母就行了。就是狗和马都能得到饲养，如果对父母不敬，赡养父母与饲养狗和马又怎么区别呢？”

2.8 子夏问孝，子曰：“色难。有事，弟子服其劳；有酒食，先生馔，曾是以为孝乎？”

大意：大夏问什么是孝，孔子说：”难的是对父母要和颜悦色。只是有事情子女去做，有酒饭给父兄吃，这样就可以算是孝了吗？”

钱逊读本解释里写到：一般讲孝，常言“孝顺”。《论语》只说“敬”，未见说“顺”。

孔子关于“孝”的几个层次，你做到了哪些呢？