扔掉坏东西，我们才会快乐

所有人都一样，会时不时地感觉沮丧。很多人会焦虑不安，闷闷不乐，究期原因，是我们的拥挤而混乱的内心。

我们脑袋里、心里有很多精神杂物，这些坏东西，需要扔掉。就像塞满冰箱的过期食品，我们需要把它扔掉，才能看清自己真正需要的，重新拥有轻松快乐的生活。

1.扔掉不属于你的理想

我们想要一些东西，因为别人的引导我们认为自己不能追求这些东西。而另外一些东西不是我们想要的，但是别人却引导我们努力去追求。我们从来没有去问自己的内心，这是不是你想追求的，而是让这些东西占据了我们的视线，吸引了我们的注意。结果我们一直都在追求一些不是我们真正需要的东西。

2.扔掉对未来的焦虑

当你对未来担忧时，随着时间地流逝，你的思维和身体会开始垮掉，这反而会让你无法对困难的形势作出正确的反应，只会白白地聚集大量的焦虑。当一系列的困扰重复在你的脑海中出现时，你的思想会被这些困扰侵蚀。“我该怎么办？我是应该这么做，还是那么做？这件事完成的效果好不好？”这些想法会让你心力交瘁，不会产生积极的效果。

3.扔掉对他人生活的过分关心

有些人一直缠绕在他人的生活中，尤其是过于关注他人的问题，这是避免对自己生活负责任的一种表现。过于关心他人的生活会让你远离自己的生活，甚至可能引起精神纷乱。当你把注意力放在其他人的事情上，你已经失去了乐趣和对自己生活的关爱。这样不会帮助你向前行动，你应该赶紧扔掉对他人生活的过分关心，把注意力转向你自己的内心和生活，才能过好自己的人生而不是仅仅羡慕别人的人生。

4.扔掉抱怨和拖延

扔掉抱怨，尽量不要抱怨。当你抱怨时，你会把讨厌的情绪带进大脑里面。你的内心充满了烦恼，你已经让问题侵入了你的思维中，就像病毒一样扩散开来。你越是注意它，它越会过快的增长。拖延来自于担忧，在你担忧结果的时候，你会避免采取行动，这个避免本身经常会产生消极的结果。当你很诚实地看待你的担忧时，经常会发现这些担忧很可笑。你要明白，只有扔掉抱怨和拖延，你才能过上快乐和幸福的生活。

快乐的关键在于你要更深地了解，在当下什么是对你真正重要的东西。

清理精神杂物可以让我们重新拥有轻松、快乐、积极的生活。

读《扔掉坏人生》的听书笔记。