关于沟通的一点实践

昨天晚上蛮早回家，一边坐一辆我之前没坐过的巴士，走一个我没去过的路线，一边跟M在微信上聊天。我们从马上要开始的生产聊到了自恋和矛盾的性格，还聊到了名校情结。我想起之前的很多次交流，其实我都蛮心不在焉的，因为我们隔着十万八千里，有时候聊天的同时我会忍不住同时做点什么，有时候聊着聊着会抢戏，把关注点引到自己身上，有时候就发几张恶搞的微信图片在打哈哈中结束谈话。总之呢，我感觉自己没有专注于聊天，也很少去关心对面的那个人在讲述自己的时候是怎样的心情。但与此同时，在我心情很down的时候，在我陷在自己的困扰中的时候，我总能够从她的回应中得到点有用的回馈，至少我的自我感觉会因为聊天而好起来。这样一想，其实蛮对不住M的。

昨儿份聊天终于有一些不同的感受。为什么呢？因为我的脑海里一直盘旋着这两天在看的《怎么说孩子才会听，怎么听孩子才会说》里面的内容，尤其是里面总结的一些错误的回应方式。当我回顾自己的之前的表现时，我觉得自己几乎每条都中了，比如喜欢否定她的感受，喜欢讲大道理（尤其是讲讲心理学的理论），喜欢给建议，喜欢偏袒聊天中提到的不在场的另一方，喜欢像心理医生那么问话或者找一堆解释……难怪她有时候会那么生气。在这样的聊天互动中，其实她的感受是没有被我真的看到的，即便她已经愤怒成那样了。这一方面可能是我的防御作祟，一方面可能是长期以来习得的讲话习惯吧，仿佛只有在做咨询的时候我才能尽可能当一个好观众，其他时候都欠抽得很。所以昨天聊天的时候，我给了自己一些暗示，要按照书中的建议，好好地对话。然后不知不觉，我们聊了三个小时，话题也从一些特别现实层面的内容深入到了精神和情感层面，最后以我得去洗澡了拉回现实，结束了对话。

这个聊天大概可以打8分。

然后我就想着该在老公身上也实践一下。但他昨天加班加得太晚了。我洗完澡，看书看到睡意袭来，大约10点多，打电话过去，他还在公司加班，说会回来得比较晚。我就迷迷糊糊睡着了。大概12点多，他才回来。等他收拾完进房间躺下估计有1点了。我就迷迷糊糊叫了他几次，让他赶紧睡，他说明天打算晚点起床（平常他早上6点多就得出门）。虽然我刚睡醒，但也感觉得出来他很疲惫了，不过此刻才有时间打开手机让自己稍微娱乐一下，我不忍心打断他，就自己先睡了。到了早上，我一看手机，妈呀7点40多，明显要迟到了。老公就很暖地来了一句早上我送你上班。我问他睡够没，他说睡饱了。然后我洗漱、收拾床、晾衣服，他也跟着把自己收拾好。我们一起在楼下的早餐店吃了早饭，然后他送我上班。路上我跟他叨叨书记去美国参加儿子博士典礼了，院长升官了blabla，还讲到这两天12岁孩子杀母亲的新闻，十几分钟就到单位了。我下车，跟他说再见。他还要驱车一个多小时去上班。

这日常跟以往没什么两样，但我总被里面一些很温情的东西触动，并且在生活中感到安心。