【77】《不抱怨的世界》读书笔记（一百一十二）2023-01-11

-----------《不抱怨的世界》读书笔记（三）

文/李现风

2023年读书笔记

读书笔记以以下三个出发点为目的：

一、书中的思想，提升自己的教育理念；

二、书中的值得借鉴的做法，提升自己的教育技巧；

三、书中的美句，有鉴于哲理性的句子，提升自己文章的语言魅力和教育文化水准。

读《不抱怨的世界》作者【美】威尔·鲍温读书笔记三：

   第一部分无意识的无能第一章我怨故我在

25.我和大多数挑战不抱怨运动的人一样，很快就发现自己在日常人际交往中竟然说了那么多抱怨的话。我第一次真正听到自己对工作发泄怨气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治即世界局势唉声叹气，对天气抱怨连连。发现自己使用了这么多负面的字眼，我着实感到非常震惊-----我本来还以为自己是积极乐观的人呢！   -----玛提·波因特

26.人们发明语言，来满足自己深切的抱怨的需求。

-----美国演员莉莉·汤姆林（lily Tomlin）

27.抱怨：表达哀伤、痛苦和不满。           -----《韦氏词典》

28.你可以这样想想看：你的头脑是生产商，而你的嘴巴是消费者。生产商（头脑）制造消极思想，而消费商（嘴巴）在抱怨的时候购买了那些消极的思想。

29.当你不再对你认为不对的东西发出抱怨，而是开始表达你的感恩之情或者表达你的愿望，你其实就是在逼迫生产商（头脑）开发生产新的产品。

30.没有所谓的现实，一切只是人的看法而已。而你就能改变自己的看法。

31.人们以抱怨回击自己认定的不公行为。对事实的客观陈述则是为了向听着传递信息（而不是责备对方）。

32.我应该在我们的网站以及我的书封上写下：“请注意：不抱怨可能会让你不由自主地快乐起来！”

33.养成不抱怨能力的四个阶段是：

1）无意识的无能。

2）有意识的无能。

3）有意识的有能。

4）无意识的有能。

34.如果你呻吟，那么疼痛就会出现；如果你抱怨，那么你就会遇到更多可抱怨的事情-----这就是所谓的“吸引力法则”。

35.托马斯·葛瑞（Thomas Gray）在《论伊顿公学的远景》（Ode on a Distant Prospect of Eton College）中引用了一句家喻户晓的格言：“无知是福。”要成为不抱怨的人，你会在“无知”的福气中，开始穿越转变的激流，获得真正的福乐。

36.当你感到忧郁沮丧或乖张任性，切记不要通过抱怨公之于众。

-----塞缪尔·约翰逊（Samuel Johnson）

37.不停地抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。

------本杰明·富兰克林

38.抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意到；但从自己的口中发出时，我们却察觉不到。

39.每个成功做到二十一天不抱怨的优胜者，都对我说：“这很不容易，但是很值得。”

40.如果一开始你没有成功，这就代表你和平常人一样。

-----欧德森（M.H.Alderson）

41.习惯是通过不断重复某种行为而产生的。重复次数越多，习惯就越根深蒂固。但是我们也可以通过不断重复截然不同的行为来打破业已养成的习惯，培养截然不同的习惯。

-----美国哲学家莫提默·J.艾德勒（Mortimer J.Adler）

42.抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题，改善境遇的方法。

43.我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中。              -----老鹰乐队《已然逝去》（Already Gone）

44.中国人认为，抱怨就是“拥抱你自己的抱怨”。