100天精时力课程学习（day19）

【Day19课后实践】

这是2018年8月23日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.4讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

（1）复盘，不止是关注不好的，同时也会关注好的。原来理解的复盘只是简单回顾一下之前发生的事情，提炼出对自己有用的建议或者行动。崔律提出复盘也分纵向和横向：纵向是针对某一件事去深度剖析，横向是按照时间维度去复盘，日复盘，周复盘等等。

（2）PDCA环：Plan~Do~Check~Adjust，先计划，再行动，接着检查，然后调整，接着再循环，不断优化，而不是单一的一个闭环。

（3）晨间复盘，晨间日记和复盘相结合，晨间写昨天的日记会抛开当天的情绪，更能客观的去记录事件，复盘可以采用PDCA环的模板，给自己每天安排三件事，并且每天感恩，每天记录自己的小确幸。

2.我在实践中的亮点：

自己会尝试可以去发现能够感恩的事情，并且刻意去寻找自己的小确幸。现在去吃饭什么的，真的会用心去跟服务员说声“谢谢你”

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂时没有

4.其他想说的话(如有)：

最近节奏没跟上，明明学的精时力，却因为事情堆积到一块而导致没有来得及听课，继续加油吧！

5.[学霸题]你认为自己优秀吗？你对“优秀”的定义是？

优秀，按照字面意思，首先要优于别人，或者优于昨天的自己，然后就可以秀出来，秀给别人看，秀给自己看。

当然了，优秀并不是一定要和别人攀比，但一定要与昨天的自己对比。优秀也并不一定要秀出来，但当你够优的时候，别人总能在你的一言一行中体会到你的秀，这种秀在同频的人眼中是吸引，反之，则会成为对方眼中的装。