每日一省(写每日一省的过程就是调节自己内心的过程)

心无外物，心不稳就容易受外界影响

                                    一一一王纪琼

导师班学完之后做什么，(十条)

当你不知道怎么写每日一省的时候就翻翻笔记，读读笔记，背背笔记，看看别人写的每日一省，看着看着心里总会有自己一些心里的思路和感受。

昨晚带二子放学时不小心把门钥匙丢屋里了，到家时没有钥匙开门，二子就急了，给爸爸打电话吧，爸爸有钥匙，让爸爸早点回来。我说:爸爸这会儿在忙着呢别给你爸添乱了。二子就说那等爸爸晚上要什么时候啊，还是给爸爸打电话吧！我在想我不麻烦自家的人麻烦谁去，遇到问题求助家人也是理所当然的，于是我拔通电话告诉老公我钥匙丢屋里面了，能不能早点回来开门啊？老公说:嗯我忙完立马回，很快就回来了！在等待的过程中，想起大儿子有钥匙，把门打开了，我赶紧给老公回信息:我有钥匙了。

于是我开始做饭，饭刚做好老公回来了，问拿来的钥匙，我说大儿子那里有钥匙，那你怎么不打电话告诉我，害得我慌慌忙忙跑到家，我说我给你发信息了啊，老公说:我顾着早点回来了，车灯都忘记没开，我还顾得了看手机信息吗？你不能打电话告诉我啊？我一下子闻到老公身上抱怨指责的包子味，我说:好吧，这事怪我，是我的错，把钥匙丢进屋里的行为我确实做的不够好！

老公还是一脸不高兴，随手把桌子上的小电扇仍地上了，又训斥二子怎么还不去写作业？我赶紧向二子挤挤眼色示意二子上楼去！二子听话的走开了。

我见老公生气的样子心里也是不舒服。

我开始觉察内心的感受，我为什么看不惯老公生气的样子，当你看不惯对方生气的样子的时候，实际上你就是不能接纳自己生气的样子！先接纳自己的感受吧，在我有不舒服的感受时我还做不到在老公情绪不好的时候，去拥抱包容对方。但我可以做到我的感受我自己负责，顿时想起院长的话，男人心眼天生就小，别指望老公理解包容你、…

请定位好自己的角色，做好当下该做的事上

，我马上切换自己思维，给老公盛饭，端菜，该干嘛干嘛！我不与你生气争吵是因为我是心时代导师班的学员，我是升级了的，写着写着我自己也笑了，

写每日一省的过程也是调整自己情绪的过程！！

心稳了就不容易受他人和外界的影响了！