阅读笔记第344/ 365天
今日阅读《把话说进孩子心里》
作者：金韵容
第三章：真心与孩子对话。
孩子是否感觉到了我们的真心或感觉到了对话的门是敞开的，这才是亲自沟通成功与否的具体标准。很多时候我们自认为已经在尽力的沟通了，但孩子的感受与我们的不同，他们要么觉得这扇门的背后肯定装了一个很灵敏的弹簧，一不小心门就会弹回来，打到自己的脸上，要么就觉得这扇门基本上只能向一个方向打开，而那个能控制开合的门把手，握在父母的手上。家长想真心的与孩子对话，应该如何做？
一、亲子沟通需要技巧，更需要意愿。
孩子们不愿意与父母沟通，问题就出在家长们都急着说话，急着教导，而忘记了很多时候孩子需要的仅仅是被专注而安静的听见。
1.亲子沟通是家长通过表达和聆听，让孩子感受到我们的真心。
亲子沟通中家长虽然有管教和定立规范的责任，但更需要让孩子知道：
1）这个世界上没有谁能比父母更愿意贴近他的心，感受它的跳动，倾听他的情绪；
2）这个世界上没有谁能比父母更爱她，愿意和她一起欢笑，一起忧伤，一起经历生活中的起起伏伏。
而这一切都需要我们学会如何表达，以及学会如何用心的聆听。
2.沟通意愿需要自我要求和付出努力。
家长在沟通中要努力做到以下三点：
首先，在回应脱口而出之前，先深呼吸三次。
其次，时常反问自己，当我还是个孩子时，我希望妈妈或爸爸怎么回应我。
最后，每周可以设定一段不被打扰的亲子对谈时间。
亲子对谈时间可长可短，也不一定需要每周一次，但每次对谈时一定要把握以下几个原则：
1.全神贯注，不被打扰。
2.用心倾听，用心感受。
3.别动怒，别急着给指导。
4.说出孩子的成长。
5.表达享受、感谢和期待。
亲子对谈中最大的好处是，孩子敢很诚实的跟我们说任何事，不怕被我们骂，不怕也不怕被我们取笑。家长可以获得孩子的信任，并知道如何去帮助他，以及何时去帮助他。
3.沟通的意愿也源自尊重。
第一，尊重是不以大欺小，口出恶言，家长要尊重孩子的意见和作为独立人格的思考和感受，而不是自以为是的把自己的想法强加在孩子身上。
第二，尊重是家长对孩子表现出教养和礼貌的示范。
家长尊重孩子表现在和孩子说话时看着他的眼睛，专心听他讲话。这样做还会在无形中向他示范做人应有的礼节和教养。
我想到：家长需要付出努力，学会正确表达和用心聆听展示出家长的真心，对孩子感受、情绪的接纳，对孩子的尊重、愿意陪伴孩子成长的过程，让孩子愿意与我们沟通，听取我们意见和建议。
二、成为孩子愿意说真话和可以依靠的人。
1.觉察孩子有话要说时的信号。
很多孩子对自己强烈感受的情绪，很难用语言表达出来，或者害怕表达出来，但是他们会不自觉的用一些行动来宣泄。当孩子出现下列情况时，需要引起我们的关注：
第一，退行性反应。
第二，啃指甲或撕假皮的倒刺。
第三，回避父母的眼神。
第四，有过食倾向，嘴里总是吃着东西。
第五，学业退步。
一旦觉察到这些信号，我们家长，应该先找与孩子比较亲近、沟通没有压力的长辈来探寻。如果父母不方便询问，那就请一直像朋友一样跟他玩的很好的舅舅或小姨来探寻，并且向孩子保证，不管任何情况他都能得到保护，问题也都能得到很好的解决。当孩子吐露了压力的来源和真相之后，和他一起讨论听听他的意见，我们就可以更清楚的知道该如何帮助他，也只有他才知道怎么做才是最好的。
2.接纳孩子当下的情绪。
不管孩子的情绪是不是我们乐于见到的，我们家长一定要把急着“管教”的冲动按压下来，学会张开双臂无条件的允许并接纳孩子的情绪。例如：让他到妈妈的怀里好好哭一会儿，允许他回到自己的房间大哭一场，同意他到外面肆意的踢球发泄……
给他足够的时间和空间，把心里的痛苦和愤懑都先倒出来，不要让这些坏情绪闷在心里发酵，等他平静下来后，我们再好好听他想告诉我们什么。
3.听孩子说，不要急着马上下结论或指导。
1）专心、耐心的听。
家长要按捺住焦急的心情，专心、耐心的听他说话，给他充分的时间，慢慢找回说出真相的勇气。
2）不评价，不判断。
除了不要打断或催促他快点说，家长还要学会克制自己，不断章取义，骤下结论。
3）向孩子传递在意和信任的信号。
家长要真正在乎孩子说话的内容，进行建设性的倾听。向孩子传递以下几个信号：一是我们在乎他说的话和任何心理感受；二是我们相信他所陈述的事实；三是我们相信他能做出适当的判断。
4.控制情绪，表示支持。
孩子在向家长陈述所承受的情绪压力时，家长要控制自己的情绪并向孩子传递“别怕，爸妈在这里”的支持信号。
人类的皮肤细胞具有超强的记忆能力。这些储存在皮肤里的生命记忆，能滋养我们疲倦的心灵，唤起快乐的记忆。所以当孩子感受到压力而焦虑恐惧时，一定会渴望获得曾经被父母拥入怀中时的温暖和安全感，此时我们拥抱他，搂着她的肩，或者哪怕只是紧紧的握着她的手，都能成为唤醒他皮肤美好记忆的铃声，同时给予他面对挑战的勇气。
我想到：家长需要付出努力，学会正确表达和用心聆听，向孩子展示出家长的真心，对孩子感受、情绪的接纳，对孩子的尊重、相信孩子、愿意陪伴孩子成长，让孩子愿意与我们沟通、听取我们意见和建议。