每日觉察--如何让我自己更多的保持觉察力

这段时间的忙碌,是我没有想到的。以为是悠闲到无聊郁闷,过完了假期,才发现,居然是忙碌到疲倦。

今天醒来,给自己一点点的时间来觉察自己的模式。

忙,觉察的陷阱。我们是怎样的忙碌,就怎样的阻止了觉察的产生。带着觉察的忙碌,我还没有做到。觉察的产生,通常都是在忙碌过后,停下来的时候,才能更多的有觉察的状态。

昨天又带了一整天的战略会议,会议期间,我是没有临在感的。脑子里的空间,都用在了当前的会议内容上,如何整理信息的大量输入。同时,对输入的信息进行整理,并做好输出的梳理。在这个信息的加工过程中,我还需要调用我的信息库存,我的知识库存,来整理和支持到我的信息数据的输出。我提什么样的问题,如何才能让参会的人员们听懂,什么样的方式是当前可以接受的方式,什么样的尺度是当前可以有效的发生作用的。

如此的一整天的会议中,我的临在感就几乎是没有的。

午餐是与一个自己并不是很熟悉的商业上的友人一起,谈论的事情,是我熟悉的。只是,我在去的路上,少了一些自己的状态设定,开车的路上还在忙碌着其他的事情。大脑没有空闲的时间,也没有转化空间和模式的空挡。当彼此见面后,午餐的时间,也就变成了自动驾驶的模式了。我们的话题,有些是我熟悉的,有些是我需要防备的。显然,在我没有设定状态的时候,我的反应就少了一些审慎的角度。我的目的不清晰,我的状态不清晰。现在回看的时候,就发现自己的言谈举止,并不是那么的上陈。

而我想要的是,优雅的表达,谨慎的传递信息。实际上我做到的是表达了我的追求和目标,但是其中对他人的部分不够审慎。而且会面的时间,超过了我所想要花出去的时间。至少多了40分钟。这40分钟,本是我可以用来写字或者阅读的。

如此的午餐聚会,是没有临在感的,不是带着觉察的状态。

晚上的时间,倒是还好。自己知道需要照顾自己,去买了棉衣,去买了蔬菜和水果,以及必要的生活用品。这个时间段,我是知道自己在做什么,也知道什么样的东西是我需要取舍的。当带着临在感,带着觉察的时候,我的心态是平稳的,是谨慎的知道自己说了什么做了什么。

觉察,是在临在感的前提下,在不再那么忙碌的前提下,才会产生。觉察,对我们每个人来说,都是珍贵的礼物,是一个打开思维的提醒。

觉察力,就是我们的思维活跃的状态下,才能产生新思维的能力。活跃,并不代表着激烈,而是平静的,是专注的,开放的。

觉察对我们来说的价值,就是帮助我们自己去看到之前没有看到的,没有想到的。带着觉察的状态,我们可以反观自己的言行,可以走向更深入的层次去面对现实,走向更深入的层次去面对自己,去看到在发生什么,在改变的是什么,看到更深入一些的事物的那个本在和本质核心。

极致的理性,就是智慧。发现事物的第一性原理,就是要有看到本质的能力。在事物的根本点上去看待一切的相关事物,我们才能知道什么是自己真正想要的,什么是在消耗自己的,当前在哪里,未来会去到那里。什么是该停止的,什么是该去努力让其发生的。

这些思考,是非常重要的指导方向。也是我们的能量的止漏,是能量的再生和良性的循环。我们需要把关注度和能量都放在更有价值和更有产出的空间里,才能保持创造力,保持影响力。

觉察到昨天的模式,是没有给自己的状态设定,没有给自己空间去保持更多几秒几次的临在感。那么,今天的状态设定就是,要给自己临在感,在日常要做的事情的空间里,给自己多几次深呼吸,让临在感回来,让觉察产生。我在这个时间段的状态设定是什么,我的最重要的目标是什么,我的最初的意图是什么。

在清晰了这些设定后,在进入到当前的忙碌中,去耕耘,去做事。

想起前段时间学到的,用入世的方式,出世的或者。这也就是儒家的用世。用积极的做事的态度,但是同时保持临在和觉察力,清晰的知道自己在做什么。在这方面,多家练习吧。

你可能感兴趣的:(每日觉察--如何让我自己更多的保持觉察力)