片刻的自我觉察

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    儿子和他爸爸一起出门了，留下我一个人在家。他们走出去以后，突然间的安静让我觉得很害怕，很惊恐。

      原来，我依然很害怕这样的时刻。可怕的不是一个人，可怕的是一个人的时候，旧的记忆会突然袭来。我觉察到自己在害怕什么。也必须面对这种恐惧，无法逃避。这是我的课题。

      深呼吸，写下自己的恐惧，面对自己的恐惧，解决自己的恐惧。