动态体测评估-李翻


从侧面的站立前屈观看,尾骶骨的曲度没有超过60度导致双手不能触地,腿后侧腘绳肌过于紧张,前屈时腿后侧出现疼痛,腰部肌肉无力使腰曲过直腰椎不够稳定,前屈的时候出现腰痛,平时应该在正确的姿势下加强对腰背肌肉的锻炼,来加强腰椎的稳定


用手摸腰椎,腰椎有明显的突出,可能是腰曲过直造成的,腰椎需要被稳定,胸椎向右侧弯,需要调整来灵活胸椎


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从图一来看,肩胛骨与脚跟几乎是平行的,髂前上棘也超过了脚尖,无法辨别髂腰肌和大腿前侧肌肉紧张

从图二看,在眼镜蛇的基础上做身体的后弯,大腿完全放松的情况下,髂前上棘和耻骨离开地面时出现了腰痛,说明她的髂腰肌紧张,导致她无法做后弯的体式,平时可以多做一些松解的动作,比如新月式

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从站立左右扭转的姿势来看,左右两侧身体扭转的幅度不一致,右侧扭转的更多,从图片看,胸椎比腰椎扭转的更多,转髋能力受限,可以松解腰大肌来解决转髋受限的问题

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从跪姿扭转的姿势来看,两侧胸椎的灵活度不一致,右侧胸腔比左侧胸腔扭转的更多,平时可以多做一些扭转的体式来帮助灵活胸椎,如果胸椎足够灵活,肩颈的问题也会减少

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胸骨下角大于90度,吸气的时间和呼气的时间都不够长,气体只停留在了肋间,没有下压横膈膜到达腹部,呼气时也没有降肋骨,导致肋骨外翻

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