【周检视】8.0周检视2021.11.28

8.0 践行目标

1.周检视输出并每周分享

2.新增100位命友

3.作息规律晚11早6

【健康】

1.本周开始关注体重定了一个目标体重降低到65kg，本周体重从68.8kg下降到，体脂率从22.4%下降到

2.饮食控制，早餐鸡蛋、牛奶、玉米，中餐正常吃，晚餐减少主食摄入/代餐

3.本周运动3次，2次力量训练和1次有氧慢跑

4.平均入睡时间太迟了，睡眠质量严重不足，平均在00:07入睡，这周往前推，争取23点入睡

【财富】

1.

【家庭】

1.打电话给爸爸

【事业】

1.短视频，从脚本策划、拍摄、剪辑，一共产出7条

2.深圳活动报价未成

3.上海产品拍摄报价

4.科印传媒-王玥单位有个年度拍摄计划跟进

【社交】

1.周末约朋友一起吃饭，主动帮朋友盛菜、饭后和他们分享了饭局上的礼仪

2.拓全国摄影/摄像资源80个

【休闲】

1.外出河边跑步放松心情

【效能】

1.本周一共完成33个番茄钟

2.坚持写晨间日记，学会每天不足的反思总结，其中有2天断了

【成长】

1.短视频编导课学习

【本周总结】

一个会感恩的人更单纯也更纯粹，因为会倍加珍惜拥有的一切，时刻心怀感恩的人是最富有的人，因为在懂感恩的人眼里没有理所当然，只有一颗敬畏的心，敬畏拥有、己有、所有。