2022.1.6觉察日记

1事件：去物业交水费

2，应对：一致性

3，感受：烦躁，焦虑

5，想法：1房东真是麻烦，一遍遍的催我去物业，自己的物业费还没交。年纪轻轻的，像个女人一样事妈

2.以后再如果租房子一定不能找这种二房东的房子，太麻烦了。

3.我物业费已经给你了，你为什么不去交物业费，非让我去交水费。

6.期待：自己能更多的理解他人吧！

7.我的模式：以自我为中心

8.深层次需求： 对他人的期待，男人应该有男人的样子，做事不要婆婆妈妈。对自己的期待，做到理解他人的难处，遇到问题不要躲，去直面他。客服心里障碍。

9.我可以做些什么满足我深层次的需求：直面，多做。

10.生命力.我是一个勇敢的人。

食禅：

今天买的蒸地瓜干，特别有嚼劲，想到小时候收地瓜，煮地瓜的场景很美好的回忆。

行禅：

几天特意在石子路上走了走，感受那种脚面踩在石子上的，感受那种酸麻胀痛。

呼吸禅：

体验静心的感受。