【自我探索,拥抱社交恐惧】读书复盘

每每遇到问题,再读海峰老师这本红皮书《自我探索》,总是会有收获。

我一直坚持的决策原则里有一条:读书不是越多越好,精读比泛读更重要!但显然在这条路上我还要走很久。

虽然要有量变才能有质变,但如果量的积累只是一种数据,没有内化成为能力,那也只是低水平勤奋,自己觉得感动罢了。

在《自我探索》的过程中,DISC告诉了我们人的行为存在四种倾向,面对不同行为特质的人,我们做到识别并懂得应用很重要,但似乎也有点难,比如之前和JJ一起逛街,我一时被她不停切换的D和I 搞得很难判断,晕乎乎,慢C的我明显感觉应付到精力匮乏。

其实说来很惭愧,在DISC实践这条路上我似乎还没有起航。总感觉被事情堆满,学完之后无暇顾及。只是每每遇到问题就会想重新回来再学习学习。

生活中的自己总处于那个没有准备好的SC,慢 一直困扰着我。在人际交往中,我往往是那个慢热的人。

面对社交,我的内心有两个小我的感受:

1.我更享受独处,即使面对亲密的人相处的时间也应该控制,久了就会出现烦躁,厌恶,不安,焦虑;

2.我也喜欢热闹的场合,结识更多的朋友能让我情绪高涨,会享受不一样的社交带来的乐趣。

综合于两种不同的情况,我其实就是个社交恐惧者。想要又不敢要又害怕要的心情,是矛盾的不统一的自我。回顾过往追根索源,自我探索,寻求成长。

面对社交恐惧这件事儿,分析总总来源:

语言上的不知道该怎么说?

行为上的不知道该怎么做?

互动上的不知道怎么回应?

思维上的差距大,跟不上别人思维。

不同场合不同社交,不同领域不同内容。亲情,两性,友情,职场等待的社交恐惧,都是这件事儿的来源。

然而事情来了我们不可能逃避就没有了,面对社交问题,不是我不说话关上房门再埋头苦读就消失了的问题。

正确认识社交,我们需要社交:建立感情,深入交往,表达观点,面对冲突,同事交往,职场应聘,汇报工作,团队合作.......

那么如何应对这件事儿?

自己做出的调整:

1.多表达自己的想法,让他人有更多的了解

2.多尝试新鲜的事物,常出去看一看,走一走

3.接受冷场的出现,让自己处于一种舒适的状态

4.调整自己对他人的要求,耐心倾听

5.适当调整语速,配合他人的节奏

关于读书收获的理解:读到并不等于得到,读到以后整理出来也并不是得到了,只有读到以后践行到了才算是得到!

如果改变自己的社交恐惧,在实践中得到!

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