【自我探索，拥抱社交恐惧】读书复盘

每每遇到问题，再读海峰老师这本红皮书《自我探索》，总是会有收获。

我一直坚持的决策原则里有一条：读书不是越多越好，精读比泛读更重要！但显然在这条路上我还要走很久。

虽然要有量变才能有质变，但如果量的积累只是一种数据，没有内化成为能力，那也只是低水平勤奋，自己觉得感动罢了。

在《自我探索》的过程中，DISC告诉了我们人的行为存在四种倾向，面对不同行为特质的人，我们做到识别并懂得应用很重要，但似乎也有点难，比如之前和JJ一起逛街，我一时被她不停切换的D和I 搞得很难判断，晕乎乎，慢C的我明显感觉应付到精力匮乏。

其实说来很惭愧，在DISC实践这条路上我似乎还没有起航。总感觉被事情堆满，学完之后无暇顾及。只是每每遇到问题就会想重新回来再学习学习。

生活中的自己总处于那个没有准备好的SC，慢 一直困扰着我。在人际交往中，我往往是那个慢热的人。

面对社交，我的内心有两个小我的感受：

1.我更享受独处，即使面对亲密的人相处的时间也应该控制，久了就会出现烦躁，厌恶，不安，焦虑；

2.我也喜欢热闹的场合，结识更多的朋友能让我情绪高涨，会享受不一样的社交带来的乐趣。

综合于两种不同的情况，我其实就是个社交恐惧者。想要又不敢要又害怕要的心情，是矛盾的不统一的自我。回顾过往追根索源，自我探索，寻求成长。

面对社交恐惧这件事儿，分析总总来源：

语言上的不知道该怎么说？

行为上的不知道该怎么做？

互动上的不知道怎么回应？

思维上的差距大，跟不上别人思维。

不同场合不同社交，不同领域不同内容。亲情，两性，友情，职场等待的社交恐惧，都是这件事儿的来源。

然而事情来了我们不可能逃避就没有了，面对社交问题，不是我不说话关上房门再埋头苦读就消失了的问题。

正确认识社交，我们需要社交：建立感情，深入交往，表达观点，面对冲突，同事交往，职场应聘，汇报工作，团队合作.......

那么如何应对这件事儿？

自己做出的调整：

1.多表达自己的想法，让他人有更多的了解

2.多尝试新鲜的事物，常出去看一看，走一走

3.接受冷场的出现，让自己处于一种舒适的状态

4.调整自己对他人的要求，耐心倾听

5.适当调整语速，配合他人的节奏

关于读书收获的理解：读到并不等于得到，读到以后整理出来也并不是得到了，只有读到以后践行到了才算是得到！

如果改变自己的社交恐惧，在实践中得到！