想象放松

刘小平 后现代心理学分享第290天

在放松暗示学习过程中，也可以穿插想象暗示训练过程。詹姆斯曾说过一句名言：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这种品质一样。”这说明了人们可以通过表现某种情绪而获得相应的情绪感受。而我们在放松过程中，想象更能达到事半功倍的效果。如想象我有主见的样子，保持定力，兼听则明，谋定后动。