为什么你的生活一团糟？
我们每一个人都是自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。
——亚里士多德
上进的人都会希望自己，成为自己想成为的优秀的人，或许我们都知道，要变得优秀，就要有良好的习惯，可这恰恰是很难的地方，也是人与人拉开差距的地方。
我们会致力于让自己养成很多很多的好习惯，看书学习的好习惯，挑战困难的好习惯·······只是，我们往往屡试不爽，然后继续半途而废。真正的习惯没有养成，只是养成了放弃重启的“习惯”，也正是因为这样，我们才会难以靠近自己想成为的人。
事实上，我们不能养成好习惯是源于情感心理的问题，也是关于情商的问题。
不能养成好习惯，不是我们做不到，而是我们的心让我们做不到。
仔细回顾一下自己在养成习惯的过程中，我们是不是 容易在心灰意冷或者自我怀疑的时候放弃？不是我们不能做，而是我们的心态作祟！就是来自于我们的情感心理的问题。阻碍好习惯养成的两个原因：懒和情绪化，思考一下就会发现，都是情感心理的问题。懒，有很多原因，但是大部分的原因是，缺少自我意识和自我认知，没有自我价值感，看不到自己真正的自尊，才会以“懒”来放任自己，有真正自我的人是不敢懒的；而情绪化的表现，就是心理的外向反射，遇到干扰时的乱掉的表现，碰到困难时候低落的反应，都在一点点的吞噬你的精力时间，还有很关键的能量！你可能没有意识到，这些就是情商涉略的重要问题，情商并不限于我们日常印象的范围。
所以，要养成好习惯，理解情商并且把握它是至关重要的。
人是情感的产物，源于情，也受涉于情。所以，情感问题需要了然。
01什么是情感？
情感：感觉的触动；思维的激动，如气愤、喜悦、恐惧、悲伤，相对应的身体症状；一种与认知和意愿不同的感觉。
——《钱伯斯字典》
02情感的意义：
情感的生命价值：男女之间的冲动、欲望和爱等等情感，带来生命的传承，以及父母对子女爱的情感，维系孩子的生命。
情感的保护价值：对危险的紧张、恐惧等本能反应，带来躲避和抵抗回击等反应，有利于我们的生存。
情感的心理反应：面对自己以及外界的各种处境，引发的各种心理反应。
03情感有天然优先于理智的反应
为了全面理解情商，有必要对大脑起源的部分知识有个了解，情感记忆记录在大脑的，“中枢边缘系统”。中枢边缘系统中心有个扁桃形小结构叫大脑杏仁核，这种情感思想的聚集地。数据在进入大脑皮层（理性的思想家）处理之前，情感部分已经对它进行了诊疗。
“思想中情感部分的力量，多数时间都胜过理性智能（理智），事实不断地证明了这一点。”
所以我们会因此，在遇到危险时被情感的本能反应保护，也会因为日常生活中不受控的情感心理反应，带来一系列的干扰和影响。
04不要受情感所困，而是合理把握情感
我们会因为一些事情产生一些情感（各种情绪），实际上，并不是这些事件创造了我们的情感，而是我们对事件的看法，创造了我们的情感。
对于情感的把握，一方面，我们要善于表达情感，了解需要，获得满足和援助，另一方面，我们也可以刺激情感反应，调动潜意识的力量，从而去培养情感，以理智恰当地运用情感。
如果情感不能正确表达，往往会带来一些负面影响。
例如孩子小的时候，如果因为自己的害怕而受到嘲笑或者谴责，或者孩子因为不公平待遇表现出愤怒而受体罚，孩子就会默默学习阻止情感，压抑情感，从而压抑对生活的要求。如此一来，孩子长大以后就会很难变得开朗。
很多时候，我们会误会情感，误会情绪，面对一些负面情绪，我们很容易去想着压抑，想哭的时候不敢哭，其实，哭不是在应该哭的时候才哭，想哭的时候就哭，这是情绪的表达，也是心理的需要。
情绪的表达，也会带来潜意识的力量。不是纯粹建立在情感基础上的反应，总是会造成消极后果。
强烈的情感发挥适当，会有好结果。例如，愤怒对于面对贫饿与暴君的人们，正是愤怒，才能促使他们去斗争，愤怒在这里就得到高效率的运用，而冷静的理智可能不能挑战不公平——这个本身就很强势的东西，他需要激情来激发。
这是激情战胜理智的结果。话剧、历史记述了很多激情战胜理智的故事，这些例子说明了，积极的去征服和囊括，理智所试图做出的努力。
这是在告诉我们，即使情感很强烈，它也能容忍理智。
我们发现，我们拥有的两种思维，是相辅相成的。理性思维告诉我们的是常识，让我们尽量避免作出草率的行动和决定，感性思维倾向于丰富判断(不是更坏的，而是更好的) 提供更多积极的动力，并提醒我们要保护自己。
05 用情商正确看待情感，引导我们发展自己
我们的愿望是成为想成为的自己，而我们最大的敌人就是自己，是自己一切心理反应引发的各种情绪问题、行为动作所带来的连环反应。
情商是个人发展的必要基础，并不是冠冕堂皇的话，而是一个实质。
积极心理学的研究当中，寻找到成功和幸福生活所需要的品质，主要有六种：
智慧与知识
勇气
爱与仁慈
公正
容忍
精神性
情商正是这些品质得到实现的通道。
人的愿望，莫过于按照自己的心愿过一生，而这离不开好的心态和好习惯带来的质变。当我们的生活一团糟的时候，我们会不会静下来，寻思一下影响我们的是不是我们的心理因素？
情商对我们来说，就是于情的理，收放自如于情理之间，以规律和智慧，引导着我们，平衡生命的秩序感。以此，把握自己，才得以把握生活。