雅俗儿的手帐
雅俗儿的手帐

＃201812＃第2本—《拖延心理学》 第5次阅读

☞第5次阅读费时：59分钟

☞阅读第7-章内容。

☞ 完成九宫格笔记1个内容。

☞关键内容

①神经科学“大观念“

——“神经可塑性”——大脑会不断变化

——感受很重要，即使是无意识的——认知重塑法

——潜伏的记忆——理性思考

——寻求跟他人的联结

——左逆转——“觉知”修行

②跟拖延症有关的身体状况都具有一定的生物基础

——执行功能障碍——处于“致命的无序”

——注意力缺失紊乱——注意力分散、冲动、躁动不安

——抑郁症

——焦虑症——强迫症、邋遢分子、囤积狂、压力、生物节奏、睡眠债和睡眠窒息等

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