世界很单纯，人生也一样，不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。
1.生活的科学
人的一生很短暂，生命很脆弱，我们还需要不断地克服困难，完善自己，绝不能放弃努力寻求生命的意义。
只有与生活直接相关的科学才是真正的科学。
心理学不仅能预测即将发生什么，还能像先知一样给我们警示，以便我们采取措施避免某些事情发生。
个体心理学的关键是理解个体的实际情况，即一个人的生活目标，这个目标是他所有行为活动的指导线，把握了这个目标，我们就能明白每个单独行为背后隐藏的含义。
人格原型是在童年的生活环境中形成的，但是遗传、童年的经历并不重要，重要的是一个人如何在早年对待这些问题。只有勇敢自信从容的人，才能同时从逆境和顺境中获益。缺乏社会兴趣的人，就会朝着无价值的生活方面发展。
2.自卑情结
人格原型中的缺陷在紧张和困难的情况下表现得尤为明显。正是在困境和新环境中，人格原型才被充分暴露。
自卑感与社会适应力训练紧密联系。
自卑感与优越感是支配人的行为的普遍条件。
身体的不完美，促使他们更用心地锻炼地自己，这对于培养艺术才能来说，是极大的优势。处在这种情况下的孩子通常充满雄心，努力克服自己的弱点。
整个社会进步的关键在于一个事实，人们总是努力寻找能让自己脱颖而出的环境。一个哲学家如果想有所建树，不能总和别人吃饭应酬，他需要长时间独处，整理思想，并运用正确的研究方法。
3.优越情结
优越情结是带有自卑情结的个体用来逃避困难的一种方式。他自以为战胜了困难，其实并没有，这种虚假的成功使个体无法忍受自卑感得到的补偿。
优越感与自卑感都是正常的心理感受，它们是天然互补的。人总是不停地追求优越感的，事实上，这构成了个体的基本心理状态。生命总是力求达到某种目标或状态，而这一点正是通过追求优越感来实现的。
优越情结只是心理发展的第二阶段，它是自卑情结的补偿。优越情结是带有自卑情结的个体用来逃避困难的一种方法。每个人都有获得成功的愿望，正常人都力求超越现状。
4.人生风格
同样一个环境，兔子的反应跟狼和老虎都不同，不同的个人对外界的反应也各不相同。
人类的生命过程与此类似，特定的环境条件塑造特定的人生风格。心里学的任务是分析人生风格与环境的关系：环境改变，人的思想也随之改变。
有器官缺陷的人，由于面临困难和没有安全感产生自卑心理或自卑情结，但人是不会长期忍受自卑状态的，自卑感必然激发起采取行动，于是人们就有了目标。个人心理学把为实现目标而进行的持续活动成为“人生计划”，由于这个名称有时会误导学生，我们改其为人生风格。
由于个体都有人生风格，有时仅仅通过交谈、提问就可以预知一个人的未来。凭借经验和对一些事实的掌握，我们可以预测将来这个还是会过得怎么样。有时，我们看他的童年经历，以便分析其人生风格。比如，一个人的目标就是依赖别人的帮助，他的生活是什么情形呢？总是试图支配别人，总是强调自己的虚弱和苦难，这种人的人生又会怎么样？
5.童年记忆
童年记忆可能是洞察个体人生风格的最重要途径。
假如可以了解到一个人的童年记忆，我们就能够预测他以后的人生将发生什么事。然而，必须记住的是，一个人的童年记忆不是原因，只是提示，它向我们透露了这个人在过去发生了什么，以及他是如何成长的，揭示一个人如何朝一个目标行动发展，且必须克服什么样的障碍。
6.心态与动作
一个爱吃醋的人会害怕控制不了自己的伴侣。
分析童年记忆只是研究人生风格的手段之一。这些研究手段全部是基于一个原则，即通过观察局部来诠释整体。除了童年记忆，我们也可以观察一个人的行为和心态。我们从一个人站立、行动、活动、表达等方面可以判断一个人是什么样子的。
但是不应该草率地下结论，而应该综合多方面因素，切记仅凭一点就武断地下判断。有时几乎可以肯定自己的判断是争取的，但还是想通过其他方面的观察来验证自己的判断。
从心理学上看，是英勇还是胆怯与一个人是否相信宿命论密切相关。
7.梦与梦的解析
事实上，只有看到人格原型与某个特定梦境之间的关联，我们才能肯定地说自己真正理解了这个梦。同样，如果你熟悉一个人，就差不多能猜到他的梦境具有什么特质了。
人连清醒时候的自己都看不明白，更别说梦境中的自己。梦境是个人创造力的表现，也是现实生活、人生目标的反映。
8.问题儿童及其教育
要纠正和解决儿童的教育问题，关键在于诊断出他们的人生风格。解读童年记忆，对未来职业的设想，观察个体的身体动态和心态，分析孩子在家中的排行，皆是对孩子人格原型的研究方法。
如何教育孩子？教育，不论是家庭教育还是学校教育，其目的均在于培育和引导个体人格的形成。教育的普遍原则是它必须与个体将来要面对的生活衔接，这意味着教育必须与社会理想相一致。如果我们教育孩子时不考虑国家理想，孩子在日后生活中可能会遇到困难，不能很好地适应社会并成为其中一员。
9.社会问题与社会适应能力
生活的一切问题归根结底都是社会问题。不论是在幼儿园、公立学校，还会在交友、政治、经济等领域中，我们处处都能看到社会。显然，人所有的能力都是围绕社会需要，造福人类而产生的。
缺乏社会兴趣会导致社会适应不良和职业适应不良，同样也会导致个体不能恰当地与异性交往。一个完全以自我为中心的人是无法经营两人的关系的。
10.社会感、常识与自卑情结
在所有自卑情节和优越情节的案例中，个体由于缺乏勇气，无法在社会上发挥作用，也无法在积极有益的领域取得成果。缺乏勇气会阻碍个体顺应社会发展，同时，个人在理性上也认识不到顺社会发展的必要性和作用。
11.爱情与婚姻
只有良好适应社会的人才能妥当处理爱情与婚姻问题。在大多数爱情与婚姻受阻的个案中，我们发现错误都在于个人缺乏社会兴趣，只有当个人改变，错误才能避免。缺少朋友，不能融入社会的人不适宜结婚。婚姻是两个人共同承担的任务。
12.性与性的问题
当某种本能欲望被过分满足，兴趣被过分放大，和谐的生活就会受到干扰。比如，一个人太重视金钱就会变成吝啬鬼；有的人过分讲究清洁，会夜以继日地不停清洗；有的人认为天大的事莫过于吃，唯一的兴趣就是吃。
自卑是人类奋斗和成功的基点，同时又是所有心理适应不良问题的根源。当一个人找不到一个具体、适当的充满优越感的目标时，自卑情结就会滋生。要培养一个人形成健康的心理，关键在于要在童年时给给予争取的引导。童年的引导主要目标应该是培养其适当的社会兴趣，在此基础上形成健康、有价值的目标。
人要生活在社会集体中，社会兴趣和社会合作能拯救一个人。
2020.7.6整理