和王慧早起共读Day21——读《不吼不叫》

        家庭是由情况复杂的个人组成的。也许在你家吼叫的人不是你，但是你却身受伴侣或者其他爱发脾气的家庭成员的影响。

      许多人都发现自己与伴侣的性格差异很大。一个是情绪紧张，反应强烈，另一个则可能又敏感又谨慎。

        你和你的配偶或伴侣做父母的风格也有可能不同，一个也许比较宽容，容易让步，另一个则像军队教官一样严厉。你的伴侣也许在一个大家庭长大，吼叫是司空见惯的事，而你的父母却从来不大声说话。

        因为从小接受的管教方式不同，对你的配偶来说冲孩子吼叫很正常。穆雷·斯特劳斯和卡罗琳·菲尔德的报告（2003，795）称：“对孩子的言语攻击，像身体攻击一样，十分普遍，几乎到处可见。”但即使经常性的吼叫在各种文化中都存在，也不能说这是一种与孩子沟通的健康方式。你们要做的是，了解各自的成长环境和方式，基于你们对孩子的需求和你们的价值观的理解，共同探讨出一个计划。

一、从夫妻关系开始

1.每周安排一个晚上约会。

        有时，父母总在忙着照顾孩子或者是工作，完全没有共度轻松时光的机会。

2.说出你对家人的渴望。

3. 对介入的方式达成一致。

      父母共同讨论了听到一方吼叫时，另一方应如何介入和提供帮助。注意：必须在爆发前探讨这个问题非常重要。提前做出一个双方都赞同的计划，这样可以避免因为介入方式不当而令吼叫的人更加恼怒，导致吼叫升级。

4. 评估所有家庭成员的压力水平。

      有时，一方意识到另一方正在应对自己生活中的变化，需要特别的支持。他自己也承受着来自工作的压力。现在他们需要考虑各自行为和责任的优先级，将重心放在对每个家庭成员的关照上。

二、戴上“气质眼镜”来观察

        当父母从气质的角度来看待自己与孩子的关系时，往往能更深入地了解自己吼叫的行为。了解气质所扮演的角色，找到策略，然后认真思考可能发生的变化。

1.看看自己的气质与其他家庭成员是如何互动的。

2.根据气质来寻找解决方案。

3.反思变化。

三、花时间交流和连接

      可以通过家庭会议帮助家人重新建立连接。表达感激对有些家庭来说是新鲜事，因为他们很少会给对方或者从家人那里得到积极的反馈，但是经过一段时间的练习，我们能够轮流表达我们对彼此的需求。

      你不能让别人停止吼叫，但是你可以增加自己的同理心，多多关注别人面临的问题和需求。你还可以示范如何在尊重的基础上与人沟通，可以承担更多家务，减轻伴侣的负担。你也可以向你的伴侣提议共同读父母成长的书籍，加深对孩子成长过程的了解。这能帮助你对孩子的行为有切合实际的期待。