约练心得

周轩羽中原焦点团队网络中期27期坚持分享第182天20210922 咨询124-127次  参与挑战第74-77次  第十二周第2-5次咨询   

第1场约练    来访者

        咨询师不断的去确认知觉，去澄清，准确的去把握一些关键词，通过一些焦点问题和关键词的问句，让我思考更多。很小的一个个察觉，带来越来越多的思考，还有很深的一个情绪出来，很感动。反思成长过程有顿悟的感觉。咨询师共情能力强，聚焦正向让我看到更多。观察员老师提出了自己的思考，也对我的帮助也特别大。她的观点又一次让我看见内心深处怀念的力量，看到了自己情绪的一些点原来是和妈妈有密切关系的。

第2场约练    观察员

      来访者带着问题而来，又是自己问题的专家，在咨询师不清楚，不了解，好奇的问的过程中不断梳理自己的问题，更多的看到了自己在担心什么？想要什么？咨询前半个小时的时间，咨询师都在了解情况，真实的表达自己不太明白，所以好奇的去询问。用了两句焦点问句“聊到现在您感觉跟刚才有什么不同”？让来访者对自己的感觉梳理确认，有了更深的思考。最后给予了自己足够的肯定。咨询就是一个看见自己，了解自己的过程。当咨询师和来访者足够的坦诚真诚的时候，一切都不是问题。双方建立了良好的关系是咨询成功的必要条件。而良好的关系需要足够的尊重真诚陪伴。今天的咨询让我看到，当你拥有一颗利他之心，你会更有勇气有力量去面对一切。

第3场咨询    咨询师

      相信来访者有自己的答案，就是陪着她去看一看她有什么资源，有什么优势？曾经做了哪些努力？在这个过程中尝试着去确认她的知觉。当她确认的自己的知觉，察觉到自己的沟通表达方式，察觉到孩子的感受时，她内心就有了答案。焦点学习不仅仅是听说读写，还要用到实践中，把五聚焦用在自己身上，更多的去感受自己的知觉和感觉，以此类推去重视身边人的感受……去建立更好的关系，因为有关系就等于没关系，没关系就等于有关系。

第4场咨询    观察员

      咨询师稳稳的陪伴，不断反馈不断澄清，不断扩大思维认知，赋予来访者力量。来访者觉察力强，从一件小事发现了对自己多年负面影响很大，越来越坚定做自己信念，边界清楚以后，允许自己越多，在被夸赞被看到的咨询过程中，力量替代了焦虑，清晰代替了迷茫。