《活出心花怒放的人生》樊登听书笔记

心花怒放：积极向上，朝气蓬勃，生机旺盛的状态。

积极心理学研究有意义吗？科学吗？

有生理的基础，身心的反应，具体的后果，能让你健康，多活十年，多赚钱，让关系更完美，让孩子更健康。是有一句，有方法可以做到的。

什么是幸福？

有意义的快乐。

中国人不幸福的原因：

社会压力：竞争，比较美攀比——都想上清华北大，没必要

文化：瞧不起幸福的概念——我们不能轻视这件事情

积极心理学和心灵鸡汤的差别：

心灵鸡汤不能证伪

科学讲逻辑一致性，而心灵鸡汤经常相互矛盾

如何正确的比较：

要有一种【心态自由度】，我可以选择怎么比，什么时候跟谁比，根据你的目的、需要、功能等。

与阿Q精神有什么不同，阿Q精神会否定现实，而积极心理学是准确知道现实是什么，只不过参照的标准和参照的方式不一样。

人需要从多个维度来认识自己的生活，而不需要上盯着别人的一个点，要学会用弹性的视角看待自己的生活。

人有一种思维误差：鲜明性思维误区，我们比的往往是别人的鲜明特性，闪光特性，往往拿别人的优势和自己比。

渴望 vs 喜欢：desire vs need

以前我们都以为是一样的；

真正需要的是感情、健康、愉悦、良好的人际关系，一定程度的社会认可；

人类也不需要糖的。

需要的变成欲望，我们就会去追求，很多欲望是社会制造的，文化强加的，还有别人误导的。