读《认知觉醒》——元认知

读《认知觉醒》——元认知

绝大多数人都没意识到，我们身上有一双会飞的翅膀，可以重新唤起自己，能让自己飞起来。它是什么呢？我们如何应用它让自己飞起来呢？那就是元认知。

①元认知

元认知，就是对自我的认识和理解。我们人类与动物不一样，我们不仅有本能和情绪，还有理智。而动物只有情绪和本能。所以我们就具备了理性思考的能力和良好的感知能力。而元认知就是运用感知能力反观自己，然后来认识自己与理解自己，从而做到修正自我。

元认知又分为被动认知和主动认知。当人们面临批评与指责时，我们会反观自己，哪里有些不尽人意的地方，审视自己，然后改正自己的不良之处，这属于被动认知。当我们想找些资料时，打开手机搜索，然后被其他的软件所吸，只好忘记了自己想要查找资料，这是我们才运用到被动认知，会反思自己到底需要什么。而主动认知，是真正的开始反观，自己经常反省自己的不足之处，并能改变自己。

②元认知的思考

反观自己，就是感受着自己的感知，再进行纠偏，做出更好的选择。在我们人生中，我们需要在过去，学习前人的智慧和反思自己的经历，古人说过，吾日三省吾身正是如此。从而掌握全局视角和底层规律，然后丰富自己，改变自己。

在此同时，我们的经历也是一份独特的经历。反思自己的行为和想法的不足。然后试着纠正自己，读书也正是为自己增加一份这样经历，希望从中获取到更为宝贵的想法与知识。吸取经验，改善自己的想法，更新自己，这就是终身学习的好处，可以时刻改变。

我们在无时无刻都应该提醒着自己，应该应用正确的方法，要有正确的目标，俯瞰全局，也要注重细节，全局观会给你指引，注重细节，就是做好当下的事情，为大局观做好铺设道路的准备。

最后，向大家推荐一个很好的能提升元认知的工具——冥想，冥想可以让自己细细的感受自己的所思所想，反观自己的行为与想法，也能提高专注力，使之能提高自己的反思能力与感知能力，形成自我的认知与理解。

③元认知能力

元认知能力，就是觉察自己和控制自己的过程。主动控制自己，防止被潜意识所操控。我们的潜意识是经由反复形成的习惯而演变成下意识的动作。我们从小宝宝行为就可以看出：别人给他们看什么，他们就被什么吸引，别人看什么，他就跟着看什么，他们是完全被外界的环境所影响着的。而当我们到了成人，理智脑全面发育成熟，理智脑才体现出来他们的智慧：学习，认识，运算和记忆，另一反面，观察，反思，选择也是从中演变出来的内容。而这方面是我们经常忽视的地方，基本上很少运用到这些元认知的内容，使我们只是昏昏沉沉的活着。

④我们如何运用元认知？

我们要学会遇到需要选择的情况下，要停留几秒，启用自己的理智脑，仔细思考一下，我们的目的是什么，选择是什么，应该做出怎样的选择？

在各种各样的选择之中，我们如何选择正确的答案呢？在做出选择之前，先审视自己的第一反应，产生明确的目标，然后就是去除自己的模糊之处，坚持贯彻自己所制定的目标计划，并为之努力。不要做与之不相关的事情，来分散自己的精力，最后到头来一事无成。

元认知强的人，不论是当下的专注力，还是当日的日常安排和长期的人生目标，都会贯彻着自己的主观意识，坚持下去。

高尔基说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。因为每一次的感知自己都能了解自己，自己是个什么样的人？想要做什么？目标是什么？只想目标以内的事，不想目标以外的事，才会坚持下去，持之以恒的做下去。