2018-07-28 周六晨练打卡

姓名：盈诺

角色：客户

主题：和老公的连结

打卡第5天

我的感受：幸福，找到了连结感，还有教练们的陪伴

我的觀點：老公有制约

我的期待：希望教练帮助到我解决问题

我的渴望：能和老公有内心的连接

我的觉察：我对是非有介意；到了心要果断切，再摇摆到情绪就又上了脑；最近心力有提升；无论是什么角色都不要忘了检查自己；

我的觉知：说了半天，我的渴望是要和老公建立连结；明白了自己的内心。明白就很容易有能量；其实要感谢大脑，它的怀疑能让我修正方向

我的学习：最强烈的渴望在心上飘一瞬间就过了，情绪会让人模糊和给人一些假象，以为某点情绪是重要的；果断的切能够让人回到现实，尤其是过于沉溺于感受的时候，绩效不等于一直都很舒服，而是真的有效；找准切的点，跟知道怎么切是两回事，知道怎么切才能现实，所以怎么切呢？有的时候，同样的话，即使都明白，从谁嘴里说出来本身就很重要；到了行动，是更实在的明确，不但是知道下一步怎么做，而是对目标明确的回应；情绪也需要得到回应，才能安心

我的行动：关注老公，一边自省一边坚定

我的督导：邢楠、Eva 感谢感谢