如何戒掉看小说的瘾？

我已经有2个星期没有在工作时间看小说的，为什么呢？我追的连载每天一更，3分钟就看完了，晋江文学城的其他文食之无味，弃之可惜，看几章就坚持不下去了，更别提看到V章，为它花钱了。

13年小说书龄了，看小说早就成了我每天的一部分，一天不看就心痒痒，我是中了精神毒药了。年纪见长，对文风和剧情越来越挑剔，为了爽而创造爽点的文已经看不下去了，给主角开上帝视角，各种金手指的，读起来也是隔靴搔痒，不得劲儿。

目前还在追的只有2篇，早上起床看完更新，一天就没有盼头了。属实被迫戒书瘾了。

看过一个评论，上瘾是一个多巴胺分泌的过程，不看了之后会有一段时间的戒断反应，等多巴胺水平降下来了之后，兴趣就会降低。按照这个进度，保持下去，这两篇完结后我的书瘾就可以戒掉了，当然，是没有新篇续上的情况下了。