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我们关注身体养生，你有关注过大脑的健康和锻炼吗？
随着年龄的增长，我们的大脑会出现怎样的衰退？
记忆力减退、反应迟钝、认知功能障碍、甚至还有可怕的阿尔茨海默病。
除了注意饮食、锻炼，我们有什么可以阻止大脑的衰退的好办法吗？
有的。那就是学习新的知识和技能，尝试做些以前没做过的事。
美国的脑成像专家丹尼尔▪亚蒙在他的新书《大脑勇士》中写到：
大脑中有1000兆个突触，学习新知识会促使神经元放电，让大脑突触更容易建立连接，如果从不经历新事物的刺激，神经突触就会逐渐萎缩死亡。
无论你多大年纪，头脑锻炼都有全面的积极作用。
这就是我们常说的“用进废退”。
有人说，很多脑力工作者，是不是就不用锻炼了呢？比如老师、文职人员、技术员……
书中作者说道，即便你的日常工作很复杂，但只要是重复性的工作，对大脑的锻炼的作用就不会很大。
为什么？
因为大脑已经进入到惯性状态，日复一日地做同样的事情，大脑所花费的力量会越来越小。
大脑不同的区域，分别掌管着语言、听觉、逻辑、记忆、情感等不同功能，只有接触新鲜事物，才能刺激大脑不常使用的区域，促进神经元建立连接，改善大脑功能。
这很像骑脚踏车。开始时，我们要花费很大力气让齿轮转动起来，以保证车子的平衡和速度。当一圈一圈地重复蹬过后，车子就进入了惯性状态，骑车就变成了下意识状态。
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有人说，年龄大了学习新东西太难了，做不到啊。
很多时候，我们不是做不到，而是不想做。
在当今飞速变化的时代，各样的新鲜事物充斥在我们周围。大脑的懒惰，让我们待在自己认知的安乐窝内，不想去尝试。
吃，是我们普通百姓共同的爱好。你的身边一定有做美食很厉害的人，她们在微信中晒图，跟好友交流技巧，但大多数人只是点赞、夸奖。
虽然垂涎那些美食，但就是不肯向达人们求教学习，每天只重复做那些十几年不变口味的饭菜。
朋友圈里，有人发自己拍的视频摄影作品，很漂亮，他们可以用普通手机拍出精美作品，他们是怎么做到的？用了什么APP后期制作？
大多时候，我们只停留在欣赏这一层面，很少会引发好奇去尝试。
到医院看病，门诊大厅的几台自助缴费机前，基本没多少人，但很多人宁可在人工挂号窗口排着长长的队伍，也不肯到那新机器面前尝试插卡操作。
当手机电脑出了状况，搞不明白的时候，我们首先想到的是找别人帮忙，或去维修店，我们不想自己动手寻找解决办法，更懒得去网上搜索，下载，学习，尝试。
……
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很多时候，我们乐于躲在自己认知的舒适区内，不愿意进入陌生的领域接受挑战，也就浪费了许多锻炼大脑的机会。
我们需要一点勇气，大胆去尝试，并始终有这样的意识：这不是在找麻烦，而是在锻炼自己的大脑。
当你克服了对未知的恐惧，进入新的领域，会发现沉浸于做事的过程其乐无穷，甚至能够达到废寝忘食的程度。
这是大脑感到兴奋的表现，这种兴奋感可以强化大脑的专注力并激发大脑神经元的连接能力。
我们要对新事物充满好奇心，对自己畏难的事情，勇于说出“我可以，没问题”。
坚定地告诉自己：“害怕就是机会”、“尝试新事物是锻炼大脑的好机会”，勇敢地走出舒适区。
除了接触新事物外，我们还可以尝试做一些交叉训练。
比如，习惯用右手刷牙写字，可以锻炼左手进行；和文字打交道的人，做一些数字游戏；理工科人员，多阅读些文学类书籍；工作中，尝试做一些以前没做过的事情……
当然，如果你能进行一些新技能的学习，锻炼大脑的效果会更棒。比如学习一门新课程、增添一个新爱好、学习一门棋艺、演奏一种新乐器……
当我们把尝试新事物做为一种习惯，就可以减缓大脑的认知功能衰退，改善注意力缺陷，对抑郁症、老年痴呆都有很好的预防作用。
生活中多了乐趣，做事有了成就感，又能锻炼大脑，这一举三得的好事，何乐而不为呢？
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