《考前心理辅导6》

伊川王利珍坚持分享第1091天

引导学生“注重过程，淡化结果”。

一、谈话策略

“我一定要考上某某中学，不然我的人生就完了。”

问个有点刺激的问题，那你考完中考之后就准备结束人生吗？

没有呀，我还得活下去，我的人生才刚刚开始呢。

继续追问：既然你中考完之后还要活很多年，你肯定还要参加高考，还有可能考研，考博士，还要工作，走向社会，那么你有太多的机会去证明自己，向世人展示你的能力和才干，那为什么就说中考，如果不理想人生就完了呢？

他思考了一会儿：也是呀，我为什么觉得中考不行，我的人生就没有希望了呢？

你说人生是长跑还是短跑？

思考一下：应该是长跑吧。

继续问：如果是长跑，那么起跑重要吗？

继续思考一会儿：好像不重要。

那就对了，你看如果人生是一个10万米的长跑，你们到中考高考的时候大约也就在1万米左右，即使这个时候你比别人落后了几百米，那你永远都会比一别人落后了吗？

那不一定，我可以在后面9万米去追。

对呀！假设你因为时间不多，通过剩下的时间努力改进，也只能上一个普通的本科大学，但你不灰心，上大学后继续努力，别人放松的时候你仍然抓紧，这样你很容易在上大学三年半的时候通过研究生入学考试，争取到211或985这一类的好大学去读研，因为考研只需要三四门课程，而你却有三年半的时间去做，准备考上那些好大学的研究生之后，你再努力三年，你可以再去考清华北大的博士，再用大约三年时间，你就可以拿到清华北大的博士学位了。

你看你19岁上一个普通的大学，10年之后29岁，就从清华北大博士毕业了，你比别人差多少吗？只要你心里有希望，脚下有行动，每个人都可以有理想的未来！

这叫做“人生分布到位法”。其实人生很多时候不是一步到位而是逐步到位的，找工作如此干，事业如此，人生亦如此。

二、放下的故事（寂静法师的故事）

                  粪便臭不臭？

一位女士经人介绍来见我，可是他不停的诉说自己的苦难，没完没了。我打断他的话说，你的苦还真多呀！

女士：别人诉苦最多需要三天三夜，我诉苦需要三年。

师：那是什么时候的苦？

女士：前几年。

师：那不是过去了吗？为什么还紧抓不放呢？

师：问你拉出的粪便臭不臭？

女生：当然很臭了。

师：现在粪便在哪里呢？

女士：拉完就冲掉了。

师：为什么不把它包起来放在身上，见到人就拿出来告诉别人，我被这东西臭过。

女士：那多恶心！

师：对呀，苦难也是一样，它已经过去了，回忆和诉苦，就如同把粪便拿出来向人展示，既臭自己又臭别人，听懂了吗？

女士：听懂了。

师：那以后你还要不要诉苦。

女士：不要了，记住，诉苦苦越苦，抱怨怨越怨。

女士：嗯……

三：淡化结果的心理学故事

瓦伦达是美国著名钢索表演艺术家，多次的表演中他从没有出过事故。

在一次非常重要的场合，瓦伦党面对着全场的知名人士，深知这次表演的重要意义，不仅决定着自己今后在演艺圈的地位，还会给整个表演团队带来前所未有的支持和利益。从得知这个消息后，他就反复琢磨表演时的动作和各个细节，演出正式开始的时候，他凭借多年来的成功经验并没有用保险绳，但是没想到当他走到钢丝中间的时候，仅仅做了两个难度不高的动作，就一不小心从10米的高空跌落下来，后来他的妻子谈及此事时说，我就知道这次会出事，因为他以前出场时都是想着走好钢丝这件事，但是这次却一直不断的说：这次太重要了，一定不能失败。

试想如果瓦伦达不去关注走钢丝之外的事情，以他丰富的经验和技能是绝对不会失败的，之所以出现如此大的差错，在于他太想成功了，过于关注事情的结果。

心理学家在分析这件事情的时候指出，瓦伦达以前走钢丝时身体直立，以45度的角度俯视前方的钢丝，双手抬起就能保持平衡。但是这次想要获得成功的念头是他忽视了过程，导致失败。