流云听涛
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87kg〔翼百日减重67〕91.6kg

        12月目标86kg。

        第33天，今天要求交作业，然后发现看过或践行过时间管理的人的作业精炼、直观、条理清晰，受益匪浅要学习。

饮食

        早:鸡排堡大一个，蛋汤300克。

        中:羊肉汤400克，肉250克，烧饼1个。

        晚:香蕉150克，奶粉25克。

运动

        晚间拉伸，腹肌，冥想

小结

        周末控制饮食有点困难，未来10天还有1kg要减，还有戒食一天的大招没用，希望能把第一个减肥平台跨过去。

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