学好时间管理，掌控自己的人生

瑞敏老师，职加速思维导图训练营的讲师，资深HR，同时还是宝妈，她是如何安排好时间的呢？

首先要对时间有正确的认识，尊重时间→用好时间→享受时间

要有清晰的人生目标，想要什么什么样的人，想要做什么样的事，没有目标=没有方向、没有结果、浪费时间。我们需要把这些的目标分解成一个个可以量化小目标，慢慢来实现。明确的目标要满足SMART法则：S：SPECIFIC目标一定要具体；M：MEASURABLE衡量性，目标要可以度量，在这里又要提到度量的四要素：S范围：内容、成果，T时间：耗时，截止期，Q质量：评价、满意度，C成本：花费钱，资源，ATTAINABLE：实现性，RELEVANT相关性，TIME-BOUND实现性，目标必须有时间的限制，一般建议有3个时间，最后截止时间：用于控制执行结果；中间时间节点：用于控制执行进程；惯例时间节点：用于建立执行习惯。

管理好自己的情绪，专注当下，同时专注于多件事情，肯能会导致最后什么都没做好。

规划时间：制定待办事项列表

建议按照时间顺序从上往下，重要的事情要分配足够的时间，耗时的事情要分配连续的时间，琐事可以利用碎片化时间，记得要预留20%的弹性时间。

做待办事项列表可以遵循四象限法则，重要且紧急，重要不紧急，紧急但不重要，不重要不紧急，可以调整事项的位置。

待办事项列表进阶：日计划、周计划、阶段计划、长期计划

提高工作效率：番茄钟，可以用实体钟，OFFICE职场大学微店里就有卖的，也可以在电脑下载FOCUS BOOSTER，手机APP番茄TODO，番茄钟在家里用确实还不错，可以集中精力，番茄钟理论上是25分钟休息5分钟，也可以根据自身情况来调整，比如在1个番茄钟结束后，你还很投入，可以继续下个番茄钟，再休息。

我和瑞敏老师同期参加了时间管理训练营，但我后面坚持的不好，但基本的理论还是知道的，希望今后能把时间管理的方法用起来，学好时间管理，每天多出2小时；学好时间管理，掌控自己的人生。