Day18 空虚的胃

可能是太急功近利了，中午尝试吃了个半饱，导致下午很饿很饿，很想吃很想吃。晚上的时候感觉胃里很空虚，吃不饱的感觉。

剪完头发饿到不行，在车里吃了一块蛋糕和几块饼干。但是依旧没有满足，特别想吃煎饼，加了很多很多辣椒的煎饼。但是最后关头还是忍住了，但是自然挡不住这种胃空虚的感觉。

把想吃煎饼的想法告诉了最好的朋友，她竟然真的给我买来了，特别感动。然后就狼吐虎咽地吃了下去，虽然没有想象中的那么好吃，但是真的很满足，一下子就感觉饱饱的了～

但是今天这种做法不太好哦，因为吃的太多了。这周好不容易辛辛苦苦瘦下来的两斤，估计又打水漂了。你减肥，最重要的是跟过去说再见，跟原来的不健康的饮食习惯说再见，所以你要去建立一个新的习惯来替代它。

但是我也应该仔细分析下出现这种情况的原因，首先是还不习惯八分饱，怀念那种撑到肚皮的感觉，各种不适应，想用食物来去填满它。但是八分饱是良好饮食习惯的第一步，你要去适应，要去培养这个好习惯。满足了，就停下来，没有你想像中的那么痛苦，身体的舒适比嘴上的享受更舒适。

然后就是周五的问题，我最喜欢的就是周五的晚上，总是想去放纵一下自己，大吃一顿，这样其实并不好。辛苦了一周的成果就要这样毁于一旦了吗?而且如果想吃，就约朋友去吃一顿，好好享受美食不要在家自己暴饮暴食。或者，换一种过周末的方式，去瑜伽，去游泳，去约朋友逛街，去刷剧，去做你想做的没时间做的任何事。这些是不是比沉迷于美食有意思多了?

最后的问题就是食欲的问题，如果食欲上来了，你特别想吃某样东西，就去吃，满足了，就停下来，不要太过压抑自己，你需要的是良好的饮食习惯，并坚持下去。这就需要你慢慢去探索，找到适合自己的，慢慢完成好习惯。

这一次，你会成功的，期待重新焕发活力的你。