阅读践行·知行合一之阅读记录（5）

今天继续阅读《认知觉醒》第5章（5.1—5.2）的内容。

️（一）今日章节重点：

1.被动学习和主动学习的区别是什么？

2.了解阅读金字塔（你在第几层）

（二）今日践行主题（选做）

1.践行深度学习

2.践行深度阅读

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布衣暖暖—2022.04.07—阅读记录

1.知识点（用自己的语言重述知识）

①不管是阅读还是写作，都不可急于求成 ，速成是不可能的。可以降低自己的学习难度和强度，既不要太难，也不要太容易，要让自己始终在舒适区边缘持续练习。这样假以时日，我们的舒适区会不断扩大，拉伸区也会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，从而获得成长。

②学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。要学会拆解目标——把大目标拆分为小目标，发现和收集那些小目标，然后通过不同的方式获得反馈以不断优化它们。要让自己站在舒适区边缘一点一点往外走，和时间做朋友，进而在不经意间发生蜕变。

③被动学习和主动学习的区别

被动学习只是停留在轻度学习的层次，知识留存率很低；主动学习才能进入深度学习的层次，知识留存率高。

④了解阅读金字塔（你在第几层）

从浅到深依次为：听书、自己读书、自己读书+摘抄金句、自己读书+思维导图/读书笔记、自己读书+践行操练、自己读书+践行操练+输出教授。

目前处在第四层，自己读书+读书笔记。只是做了简单的搬运工作，属简单的知识陈述而非高级别的知识转换。

⑤深度学习的内涵是什么？

获取新的知识后，把它纳入已有的知识体系，借助已有的知识去解释新学的知识，甚至可达到教授他人的水平，并可能创造新的知识。

深度学习也即：逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人。

⑥如何深度学习？

获取高质量知识→深度缝接新知识→输出成果去教授。

⑦如何改进自己的学习力？

a）尽可能获取并亲自钻研第一手知识，自己获得挖矿的能力。

b）把所学的知识用自己的语言重构出来，可只取最触动自己的观点。

c）反思生活，持续反思复盘，持续消除模糊。

2.描述经验（写自己的相关经验）

①按照社群里读书分享推荐的书单去阅读时，发现有的书自己根本读不进去。

② 前一阶段单纯为日更而日更，好多都是在舒适区随便写写的，却给了自己很努力在写的假象。

③目前的阅读勉强处在自己读书+读书笔记的第四层，不过就是做了个简单的搬运工。

3.行动（写出你的下一步行动）

践行深度阅读

①先把读不进去的书放一放，去看那些自己感兴趣、又刚好能读懂的书，避免跟风。

②遵循匹配规律，不断在舒适区边缘拓展自己，并持之以恒。

③继续做读书笔记，试着用自己的语言书面表达出来。目前还没有勇气尝试短视频或直播。