读书碎碎念

读书上有焦虑该怎么办?

不知道大家有没有遇到过这种情况，在读完一本又一本的书，过了一段时间，虽然仍然会想读下去。可是不可避免的产生了焦虑。内心会产生各种疑虑:我读了这么多书，好像没什么用?我是不是选错书了？为什么我读完之后还是老样子?我怎么感觉自己在原地踏步?这些知识我感觉都没有吸收，我这样做到底对不对？

迷茫，不解，疑惑，焦虑。

追根溯源:产生了哪些焦虑呢？可以在本子上写下自己的焦虑，比如:

①完成焦虑:明明每周都制定了阅读计划，但是总是会完不成，用时较长。就算完成了一本书，感觉也只在脑子里过了一遍，没有深入。

②选择焦虑:关于一本书到底是主题阅读还是细读摇摆不定，浪费时间。

③环境焦虑:每天都是新生活，不可能所有的时间都完美的按自己所想的完成。一场突然的活动就可能耗费大量时间。

④心态焦虑:每每看到小伙伴们，分享各种各样的新知，会想自己成长的太慢。

若是仔细观察这些焦虑无非就是两点:

想同时做许多事，又想立刻看到效果。

同时做许多事需要你有能力，有精力。

想要立刻看到效果这几乎是个伪命题，因为任何事物的发展，它都需要过程。

知道了这些焦虑，我们可以用Why进一步分析直到可以得出一个解决方案，用完成焦虑来举例。

1.制定阅读计划，却未按时完成。

是哪里出现了问题→时间？方法？

这个问题现阶段是否可以优化，是否可以解决？若是不能解决，是否可以换一种思路应对？

2.在脑子里过了一遍，没有深入的根本问题是什么→是觉得自己没有什么收获?如果是的话，那么想要什么收获？如果不是的话又是什么？

根据这些问题，不断的深究，我们会找到根本。有些是我们解决不了的，有些是我们可以解决的。我们解决不了的，一可以向外寻求找到方案，二可以置之不理。但是我们解决得了的，往往就是焦虑所在。

就比如我读书的焦虑问题，归根结底就只有一条:没有从书中获得改变。

在一段时间里，我忘记了读书的目的是什么？以至于虽然读书，但是收获却不大。

后来正是因为产生了这种焦虑，我开始问自己。为什么要读书？ 因为我想用书改变自己。

那么我怎样才能在书中改变自己呢？ 毕竟有各种各样的书籍:认知类，成长类，工具书，理论书。

我想可以问一问自己现阶段最需要的是什么？是改变自己的认知，还是应用到实践中，解决生活问题。跟着自己的感性走，找到自己的选择。

然而无论需要什么，最根本的还是:获得改变

但是获得改变又需要学习，从学习中思考，在思考中行动，在行动中改变。

一个小方法:熔断不读书法

所以我想，无论选择任何一本书。(凭感觉)

只要有了触动点，就立马停下读书。对触动点进行提问:为什么会有触动？能用到三个不同的事上吗？有没有其他类似的知识？

那什么是触动点?

就是一个信息或者是知识，让你感触深或者触动到你的心灵。如果实在不确定，可以在读完一本书之后，过几天问问自己，印象最深的是什么？然后去关联 去实践就可以获得很大的收获。