1月15日【每日三件事】257/365

1月15日【每日三件事】257/365

1、参加《冥想》、《孝经》早课；

2、读书《李中莹亲子关系全面技巧》《行走中的思想》、《为何越爱越孤独》《伯恩斯新情绪疗法》，部分录音并分享；

3、人际关系

1）跟老公一致性表达自己的想法、需求，打造家庭共同目标；

2）与秋姐电话聊天，觉察自己识人方面需要提升；

3）跟朋友推荐《伯恩斯新情绪疗法》，希望能帮助他们快速走出困境。

【今日小确幸】

1、陪老公公园散步，得到老公关照，解决鞋磨脚、手冷问题；

2、秋姐电话沟通，觉察自己的卡点和资源：识人提升用心度、梳理手头资源，学会借力；承诺后有逃避、拖延；与人深度连接不足；

3、帮朋友推荐阅读疗法，真心希望帮助家庭走出困境；

【昨日收获】

1、《心理营养》公益沙龙一场，时间2小时，到场10多位家长，感觉效果不错，还位复盘；

2、帮朋友和孩子做了两个个案，觉察到自己有逃避念头，再一次证明自己缺的不是能力，而是勇气，最主要还是感觉自己不够好，怕丢脸；

3、跳甩手操，觉察到自己越来越定，公益沙龙前静坐十几分钟，感觉效果不错，继续坚持。