#宇宙公民高效阅读蜕变营第13期 day 2

分享人：智峰Laurence 6.20

【懂得感恩，生活才会丰盛】

梅校长说表达感恩才能收获能量，甚至是提前收获能量。自己写感恩日记也有两年，自己的感觉是最好用笔书写，因为书写会带来思路和能量，而电子设备记录在这方面的效果会差很多，我自己也试过。感恩自己每天写感恩日记以及书写每天的目标，感人遇见宇宙公民的老师和同学们。

【100%给予，零期待】

梅校长之所以打动我，除了她的热情洋溢，还有她的一针见血，要直面问题而不是逃避问题，选择成长还是选择逃避，都是每个人当下的决定。而100%给予0%的期待，这一点我真的特别难做到，因为在家里面多多少少都会有点控制欲，期待家里其他人会按照我的思维方式做到这一点，那一点，我才觉得心里舒服。给人观念是上策，梅校长的这句话给了我特别大的鼓励，我相信我每天书写我当日的目标，在我写感人日记的时候，我可以把这个写进我的日记里，一天一天的进步。

【真正的自由不是财富自由，而是情绪自由，做自己情绪的主人】

人都不能免俗，通常会因为别人的一句话，看到社交媒体，别人发的朋友圈，自己的心里面难免会出现情绪波动，我也不例外。我相信觉察是改变的开始，我可以做到。

【自信=决定，选择，练习，改变，人生就会变得丰盛】

一个人是否自信，是否能够活出自己的样子，全靠当初那一瞬间的决定，决定之后选择自己需要做的事情，然后不断的练习，持续的精进，最后改变成为自己想要的样子，自信的样子，这样我的人生就会变得更加丰盛，心里会更加富足。

【冥想改变人生】

冥想是一个特别好的事，我之前有做过，但是没有坚持，今天早上受到梅校长的启发，我一定要每天坚持下去，我自己也清楚改变外在，从改变内在开始，改变有形的东西从改变无形的东西开始。但是知道和做到是两码事，行动才是硬道理。

【不要被无效努力而感动】

我工作干得很辛苦，别人看到自己忙前忙后，我自己有可能会觉得我都这么辛苦了，怎么大家还不理解我，还不感恩我的付出呢，怎么可以这样，一副苦大仇深的样子，可是这按照梅校长的说法有用吗？没用，哥们儿。殊不知我回顾一下我的工作，还是有很多可以提高效率的地方，不要被我自己的无效努力而感动，说的就是我我要做有效的事情，把更多珍贵的时间留给我的有意义的人生。

【我的下一步】

1、改变从每天5分钟冥想开始，慢慢的增加时间，重点是先开始后完美。

2、在家里开始餐桌感恩仪式，从我自己开始做起，100%的给予，零期待。