读《直击本质》一书所感（终）

（一）层级思考法(普通人看行为，卓越者看愿景)。愿景层即“人生使命”；身份层即“我希望成为谁”；价值观层即“什么是重要的，为什么重要”；能力层即“能力，状态，策略和处世模式”；行为层即“行动步骤和行为”；环境层即“所处怎样的环境”。"高三层"(愿景，使命，价值观)主要看事情对10年以后发展的效果。️正如马云所说：想不迷茫须有使命感；想有方向就要有愿景；想凝聚同舟共济的人要有价值观。

（二）时间轴思考法 （1）站在时间轴终点，帮助看到自己的价值观，即什么是对自己真正重要的)。试想“如果生命只剩一年，你想试试吗？” 思考“自己真正珍视的东西，真正在意的东西，做了什么会让你感到满足或此生没有虚度”。有勇气去过自己想过的生活，而不是他人希望我过的生活。 （2)站到更远处(消除当下强烈情绪与纠结，看清真实需求与渴望) ，即采用“5年，10年之后再回头审视存在的问题或现在选择”，被情绪掩盖真实需求与渴望会浮现出来 。（3)站在极远处(减轻当下痛苦与烦恼，淡定平和心境) ，即采用“100年，150年之后再审视现在问题或痛苦”，在漫长人类历史中，它连一朵流云都算不上，内心困扰已烟消云散 。（4)退到时间线外，即站在时间线外面，审视和感受它，退后一步像个局外人退到时间线外，想想过去、现在、未来，意识到人生很长，不必急于一时，还有很多美好的可能性，眼前痛苦只是生命中一段经历。 （5)拉长你的时间(消除当下焦虑与恐慌，拥有“长期主义”定力)，因为“截止日期”设置过早了，没给自己留出足够时间，以慢慢努力，逐步迭代和不断接近，才会陷入焦虑和恐慌。

（三）视角思考法 （1）上帝视角，即让我们用一种完全“无我”的姿态看待一切，不再沉溺于自我情绪与感受里；让我们拥有更宏观视野更清醒的洞察，做出更准确决策与判断。（2)全面升级世界观，世界观是一个人对整个世界以及人与世界关系的总的看法和根本观点。 《三体》一书描述将自己对人类和地球自身重要程度及地位所言念从100分降到0分，世界观被彻底刷新，看待事物和问题角度发生了巨大改变。再面对眼前痛苦和纠结，会有新的想法。你对自己重要性认知又会发生什么变化？不同的世界观带给一个人完全不同的认知与感受，当你不再以自我为中心，以前不断困扰你的问题可能就会自行消散。 普鲁斯特说过：真正的发现之旅不在于发现新风景，而在于获得新视角。 （3)第三选择思考法，问一问自己：“除了眼前的两个选项，如果还有第三选项，你觉得会是什么？”（4)无边界思考法，有限游戏以取胜为目的，无限游戏以延续游戏为目的(将时间拉长到一生，不以取胜为目的，主动延续各种无限游戏，以达到根本自由的状态)。有限与无限本质区别在于有无边界。 例如有限游戏：“学习高考，找到好工作，住大房子，看谁孩子更聪明。”随时间流逝，发现自己拥有的可能性越来越少，选择开始变得越来越重要，越来越艰难，做一个决定的机会成本也在与日俱增，于是我们认定自己绝不能再继续任性，于是在距离生命终点很远时候，大部分人就替自己做了最后决定：在有限的游戏里继续轮回。我们也慢慢活成了同一种人，就是以取胜或比周围人更好为目标，永远处在社会主流价值观边界之内的人。我们也失去了一些自由，将自己人生框在狭小方框里。 可以这么看，a)消除时空边界：以一生为时间框架；b)消除角色边界：重塑信念、输赢规则、限制性信念。无限游戏是传奇的性质，活出自己特色，挖掘天赋，开放心态，不再执着于输赢，局限于边界，而是期待不断改变探索，树立宏大人生观。人生的无限游戏 包括：a)对知识的探索：我们只想比过去的自己更博学，更充实，达到“不知道自己知道”的最高境界；b)对智慧的追求：智慧是将智力知识，经验和判断综合起来，把一个人所经历的一切融会贯通后，形成自己的见解；c)对美的向往:美无处不在，对美的追求永无止境。看画展，雕塑都会无比真实的感受到来自灵魂深处的颤栗。感受他们对美的执着，对生命的热爱，对名利的淡薄，对生命的观照。使自己对美的感受更加敏感了，对生命也有了更深入的体悟。d)对自我的觉知与探索:教育或者学习的真正意义是自我了解，我不是固定不变的，我的潜力与能量远远比我现在所见的更大。我们需要不断进行尝试与探索，从而产生碰撞，之后进行自我觉知，了解真正的自我。 “现在的自我”是“我是谁？”，“未来可能的自我”则是“未来的我可能成为什么样？”。前者值得我们用一生去觉知，后者值得我们一生去创造。 e)对他人的助:帮助他人时，能感受到流动在我们与他人之间的能量，能量是温暖而美好，既能消除他人的痛苦，又能化解我们自身的不安。

（四）塑造者思考法：跳出最小阻力路径，我们经常使用解决问题的方法，是由在既有结构中已做过很多遍，阻力最小且最自然而然的思维模式、心智模式和行为模式所决定的，就是我们的最小阻力之路。 用创造代替最小阻力之路。重塑人生：（1）扪心自问"我想要的到底是什么" ，塑造者思维起点是愿景层(自己真正想要的东西而产生的愿景)，充满热情和期待，发挥想象力与创造力，聚焦于真实愿景，拥有无限勇气和创造力量，一直琢磨怎样把事情干成。 （2)从零开始创造：你所做的事更多与你的价值观，天赋才干，个人风格，偏好等相关。你在自己人生道路上创造时，你会成为自己人生的专家。 改变世界的是这样一群人：“他们寻找梦想中的乐园，当他们找不到时，就会亲手创造。”

（五）逆向思考法：

（1）成功—失败模型(逆向思维聚焦于失败的原因) ，a)误判心理学(由于心理习惯所产生的误判)和行为经济学(非理性行为与选择），如“确定效应”：选择确定性收益；“反射效应”：确定性损失和赌一把之间，选择赌一把；“损失规避”：白捡100元快乐无法抵消丢失100元痛苦；“参照依赖”：会选择比其他人挣得多工作，哪怕另一工作挣得绝对数更多 ；“迷恋小概率事件”：买彩票 。b)大败局和小败局：弄清可能导致失败的因素，不断提醒自己去规避这些风险。"事前验尺"法，即提前思考失败可能与原因，用于对行动方案做出初步决策之后和采取行动之前，哪些原因是导致失败的最关键。 不为清单：不要做什么(正如巴菲特所说：有了"过滤器”，我们能10秒内对90%的东西说“不”)。

（2）变化—不变模型：正向思维关注变化，思考如何跟上变化的脚步;逆向思维聚焦不变，看到周围的变化，同时关注隐藏在诸多变化背后不变的东西。1）宏观层面：a)周期性变化 ；b)线性变化，即只往一个单一方向发展的变化。2）中观层面：“商业不变”，商业的起点都是消费者获利(需要理解消费者的行为习惯和偏好);“人性是不变的(贪 嗔 痴) ”；企业要把握住行业的不变，将它做到最好，以不变应万变(供应链的效率和能力;让用户受益)。 去找未来3到5年到底什么不会变？拿不会变的东西去应对不断在变的东西。3）微观层面(个人)：如每个人都需要爱;做的事不仅对自己有利，还能帮到更多人，才能成功;付出努力才能实现志向与愿景。

（3）加法—减法模型：正向思维聚焦加法，逆向思维关注减法战略。用减法做目标管理:本周最重要的一项工作是什么？哪一项工作一旦完成，就能让其他工作变得简单或者不太重要。成功人士的所有行为和精力都紧紧围绕他们的目标，放弃了很多可做但不是必须做的事情，从而专注于最重要的事情。问自己如下问题：“为了实现长期目标，我未来五年应该做的最重要的一件事是什么？为了实现未来五年的目标，我今年应该做的最重要的一件事是什么？为了实现今年的目标，我这个月应该做的最重要的一件事是什么？为了实现这个月的目标，我这周应该做的最重要的一件事是什么？为了实现这周的目标，我今天应该做的最重要的一件事是什么？为了实现今天的目标，我现在应该做的最重要的一件事是什么？”例如用减法做生活和人生管理"断舍离"：思考物品和自己的关系，扪心自问对物品进行取舍和选择。通过“断舍离”可以了解自己的价值观，了解自己内心的混沌、不安、恐惧或渴望，达到从外在到内在的焕然一新。让我们意识到未留意过的习惯和倾向，意识到对自己最重要的东西，自己真正需要的东西。意识到自己的行为方式与思维模式，重新建立与内在自我的深度沟通，梳理人生与事业的优先级，达到人生最佳状态。

（4）幸福—痛苦模型：想办法获取幸福同时，关注痛苦对人生的影响，通过规避痛苦获得幸福。获得痛苦的方法：1)经化学品改变心情和感受；2)嫉妒(注意力如何让自己成长和更好)；3)怨恨(用善良，美和爱去填满你的心)；4)别做可靠的人，别忠贞不渝做你所热爱的事(讲信用)；5)只从亲身经历学习，不从他人失败经历中吸取教训(站在巨人肩膀)；6)遭遇重大挫折，沉沦不挀作(接纳和转化之心，视挫折为生命部分或礼物)。每年设定下年自己获得痛苦指南，彻底避开它们。

最后，底层的可迁移能力:思考能力(本质思考力，升维思考力，结构化思考力，系统思考力，批判性思维，迁移思考力，逆向思考力，元认知能力)；中间层的可迁移能力:学习能力，沟通能力，谈判能力，领导力，表达力，项目管理能力；上层的可迁移能力:技能(写作，英语听说，数据分析，操作office)。底层的可迁移能力越通用，越基础;上层的可迁移能力越个别，使用范围越小。首先迁移底层思考能力，其次中间层，再是上层可迁移能力，具备“直击本质”能力。