俗话说“头发是人的第二张脸”，
它将一个人的形象气质非常直观地展现出来。
古往今来，
人们对于美的追求，从未止步—— “环肥燕瘦”各有千秋。
不管时代如何发展，
拥有好头发是始终不变的审美原则。
好看的脸蛋太多，但完美的发质太少，头皮是我们最薄弱的地方，一定要好好保养。爱美人士都非常清楚，脸部保养的重要性，其实头皮的老化速度，是面部的 6 倍，身体的 12 倍。所以头部的护理挺重要的，能够防止脸部快速的衰老，难怪很多人对洗发水那么挑剔，确实不得不重视。
1、如何确定好自己的洗头频率
一个简单的手法就是“一看二摸三闻”。先利用两面镜子观察头顶和后脑区域的头发，有没有明显扁塌，看起来是否油腻。再双手深入发丝，用指腹拂过这两个区域的头皮（因为这两块是出油最多的部分），轻搓指尖，是否有油腻感。最后把指尖凑近鼻子闻闻，有没有明显的头油味。洗过头发之后，每过一天，检查一次，看看上述三个特征几天后会变得明显，那就是该洗头的时候了。
建议夏季洗头：中医主张每星期洗3-4次头，西医隔一天洗一次头比较科学，常人完全没必要天天洗头。
2、洗头最佳时间：下午1:00--晚上9:00
从下午1点到晚上9:00点，适合洗头，因为这段时间是头皮细胞的再生期和活跃期，通过清洁和按摩，可以促进头皮细胞再生！
早上不易洗头，早上刚起床的时候人还不清醒，洗完头会刺激头部血液上涌，人会感到不舒服。
晚上不易洗头，晚上气温下降，洗完头后没有充足的时间让头发完全干透，会让湿气进入脑袋，引起头疼。
最适合的时候是中午，气温高，人也清醒，下午还有充足的时间让头发干透，并且洗完头后，人会很精神。
3、洗发温度38度左右
水太热会烫伤头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。
4、洗发前应先梳头
大部分人都没有洗头之前先梳下头的习惯，但其实头皮对人是非常重要的，洗之前梳下头可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就能同时洗净头皮和头发了。
正确的做法：先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。最好选择宽齿缝，木梳。
为什么洗头前要先梳头呢？
a、帮助头皮按摩—运用梳子促进头皮血液循环及放松
b、让污垢浮起—让附着于头发和头皮的污垢浮起，容易洗干净
c、梳开打结处--（特别是易打结的长发）尤其要注意靠近头皮及发尾处，避免冲水后打结更严重，会拉扯伤害头皮，甚至造成掉发噢！
5、不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，长久下来可能会形成异常脱发的后遗症，而且也不利于起泡沫，会影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果不好起泡沫也可以先挤在发尾处，揉出泡沫后再过渡到头皮上。
6、正确的洗发用量，停留时间及姿势
如果你的头发比较短，那洗发液的用量就不能超过2－6毫升；如果你的头发属于中等长度，那洗发液的用量不得超过4－8毫升；如果你是长发，那洗发液也不得超过6－10毫升。
洗头时洗发液最好在头发上停留一段时间，至少要停留30秒才行，揉搓头发的次数至少要超过20次。用清水清洗头发时最好冲洗20秒以上，这样才能确保头发上不留洗发液。
洗头发的过程中，最好是保持脸部朝上的姿势来洗头，这样可以让头发里面的脏东西清洗的更干净的同时，能够让自己减少因为长期脸朝下而出现皱纹的情况。
7、头发还没有彻底湿润就开始洗头
和梳头的原理有些类似，头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里藏着的脏东西等就能出来被洗干净啦。
8、不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮，以画圆圈的方式洗头，可促进血液循环。油性头皮者应着重洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久。
9、洗发水、护发素要冲洗干净
由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头后一定要用大量的清水冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象。注意用护发素时不能碰到发根，由于洗发时毛发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。再者，别以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥。如果担心洗不干净，多用温水冲洗几次即可。
10、洗头以后一定先擦干人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的伤害。
11、不要梳湿头发
刚洗完头，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。
12、不要湿着头发睡觉
头发湿的时候，毛鳞片是张开的，头皮比较脆弱，湿着头发睡觉，一摩擦就容易掉发。还会使角质层变薄，让头发变干燥。湿气进入体内，会引起一系列的疾病，比如头痛、眩闷、两眼发花、乃至脱发，脸也发黑，甚至造成齿痛或耳聋等疾病，有时还会头上生白屑。也不要经常用吹风机吹干头发，那样会造成头发干燥，最好自然晾干。