极简生活的20个方法

摘自微信公众号【洞见】

无事翻翻，简化身心

三七法则：

一部手机，70%的功能都是没用的；
一间房子，70%的空间都是闲置的；
家里的东西，70%都是不会再用的......

很多时候我们过得不快乐，是因为我们总在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了享受最重要的30%。
是时候给生活来一场大扫除了。

01 物质极简，轻装上阵。

现代人活得越来越累，简单的衣食住行被不断包装宣传，
人的欲望也跟着膨胀。家里没用的东西越堆越多，压得人心烦又疲惫。
想要活得轻松，就得从做减法开始。

1. 定期大扫除，随手小整理
   每半个月给家里来次大扫除
   好几年没穿的衣服、过期的吃的和化妆品、阳台和柜子里堆积的杂物……
   你什么都舍不得扔，谈什么生活质量。
   养成随手整理的好习惯，耳机、数据线，用完的东西记得物归原位；
   包装袋、说明书，没用的小东西随手丢掉。

2. 不要买任何会增加你工作量的东西
   比如，需要花心思、时间伺候的衣服鞋子，半年用一回、一回刷半天的小电器。
   花钱是为了生活方便，而不是给自己增加负担。

3. 注重品质，反复使用
   拿衣服来说，经典款是百搭利器，黑白灰永不过时。
   潮流每分每秒在变，品质永远比数量更有价值
   不断使用，才是对物品最好的尊重。

4. 永远记住：生活的主角不是任何东西，而是你自己
   一个家最贵的装潢，应该是窗明几净，欢声笑语。
   一个人最好的衣裳，永远是清爽的外表，满满的精气神

02 精力极简，专注自我。

信息泛滥的年代，我们的注意力正在被慢慢偷走。
学会精力极简，才不会成为垃圾快乐的俘虏。

1. 只保留使用频率最高的软件
   对八卦热点的关注和追逐，除了浪费时间别的毫无意义。
   从现在开始，试着只保留使用频率最高的几种软件。

2. 把刷手机的时间用来投资自我
   总羡慕别人光鲜亮丽，不如自己研究研究怎么赚钱；
   收藏了一堆健身视频，不如每天好好锻炼半小时；

03 情绪极简，停止内耗。

不要在意别人的看法、不要纠结过去的事、避免因为精神上的内耗彻夜难眠，疲惫不已。
学会情绪极简，才能放过自己。

1. 拥抱自己的不完美
   内耗严重的人，往往会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。
   事实上，这世上哪有绝对完美的人？
   十指有长短，树木有高低。
   学会跟自己和解，才能做情绪的主人。

2. 用运动清除杂念
   瑜伽、冥想可以驱除浮躁；跑步、快走能够发泄烦恼。
   及时补充精神能量，才能赶走内耗带来的痛苦和疲惫。

3. 用行动治愈内心
   人生不像做菜，不能等材料都备好了才下锅。
   你在情绪撕扯上多花一秒，就少一秒去解决问题
   打败纠结和犹豫的，往往是行动。

4. 跟生活的不确定共舞
   罗翔有句话我很喜欢：“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”
   生活是场没有硝烟的战争，成长就是学会了接受、改变、放下。
   情绪极简的最高境界，是顺其自然。
   物来顺应，未来不忧，内耗才会真正停止。

04 财务极简，掌控生活。

辛辛苦苦赚，大手大脚花，迷迷糊糊存，是太多人的生活现状。

1. 坚持记账，定期盘点财务现状
   论实用，再复杂的财务计划，也不如一个小账本。
   每天花个几分钟记录，赚了多少、花在哪里、盈余如何，一目了然。
   每半年做一次总盘点，心里有杆秤，生活才会更有条理和底气。

2. 极简消费，把钱用在刀刃上
   永远记住两条消费原则：
   投资自己、善待家人，该花钱时，绝不含糊；
   一时冲动、盲目攀比，不该花的地方，绝不大手大脚。
   到了一定年纪，挣钱如针掘地，开销如水浇沙
   财务极简的终极要义，是一定要把钱用在最重要的地方

05 关系极简，净化圈子。

你是否因为小事，突然看清了一个人；
你是否也曾在热闹的聚会后，感受到莫名的疲惫。
你是否一味讨好别人，却忘了好好善待自己？
那些无效的社交、费力的关系，都该结束了。

1. 消耗你的人，当拒
   不想去的酒局，能推就推；不想帮的忙，当拒则拒。
   你总是那么好说话，又有谁能体谅你。
   学会说“NO”，真的很爽。

2. 低质量的关系，当断
   半夜的酒，永远不如清晨的粥；二三知己，远胜万千泛泛之交。
   把家人安顿好，把日子经营好，比什么都重要。

3. 试着每周独处3到4个小时
   世界纷纷扰扰，跟自己相处，是每个人必经的修行。
   无论是看一本书、听一首歌，还是想一件事、发一会呆。
   一个人的时候，最安静，也最自由。

06 目标极简，重新出发。

读书、减肥、学习、考证……
年初Flag一大堆，年末做到的几乎没有，这是不是很多人生活的真实写照？
没有规划的人生就像无头苍蝇，但目标太多只会让人手忙脚乱。
学会简化目标，想要的生活才能奔你而来。

1. 每年只做一两件最重要的事
   每个人只有一双手两只眼，一天只有24小时，一个月只有30天。
   一年只计划做一两件最重要的事，把每件事分解成几个小阶段。
   你会发现，执行起来并没有自己想象得那么难。

2. 每天起码为它专注1小时
   确定了目标，接下来就是要尽可能地保持专注。
   每天留出一段特定时间，用来完成特定的活动，比如下班后、睡前。
   一旦开始，就不要让其他无关紧要的事情打扰。
   规律和习惯，会让一切都变得更简单。

07 表达极简，修炼自我。

有话直说，既能提升效率，也能避免麻烦。
不闲聊，不妄议，别轻下判断，别交浅言深。
当话开始变少，你会发现，生活反而越变越好。

08 心境极简，学会看淡。

很多时候不是世界复杂、问题棘手，而是人们想得太多。
对过去的事久久不能释怀，把眼前的小事无限放大。
一提未来呢，又总是充满焦虑。
学会看淡，烦恼才会烟消云散。
把心清空，才能腾出手来拥抱明天。
你简单了，生活就会变得简单。

09 极简，是一种习惯。

极简不是目的，而是一种工具。
它能帮我们剔除那些不重要的东西，追求真正想要的生活。
无论是穿衣、吃饭、说话这些小事，还是工作、人生中的大选择。
时刻问自己：这样做会让我的生活变得更简单吗？
如果不是，那么不妨换一种活法。
老话说的好：大道至简，繁在人心
生活中的很多不快乐，其实都是人自己施加的枷锁。
极简，是一场心灵的救赎，也是对自己最好的善待。

新的一年：
一愿，往事清零，未来不惧
二愿，简单做人，简单生活
三愿，内心自由，活成想要的样子