一、什么是积食
积食主要指：小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。
积食主要表现：腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
积食容易造成：小儿营养不良，影响生长发育。
二、为什么容易积食?
接地气儿的讲就是因为宝宝在吃的过程中，脑电波还没接收到吃饱的信号，就一直吃吃吃，可是肚子实际上已经饱了，有个时间误差，就导致吃的过多。
三、14种症状，教你辨别小儿食积
只要符合两三项，就要提高警惕啦。
①掌握体温。每天小孩睡觉后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热。如果是，就要小心了，因为食积发烧和感冒发烧不同，一般都是胸口先热起来，这时候量量温度，通常是36度8，或者37度。估计再有两天，就会发烧了。再者就是胸口、手心、脚心温度比较高，这在中医上叫五心烦热，也是内积化热的症状。
②看大便。每天观察小孩一天几次大便，是稀还是稠，色是不是和前一天的不同，有没有增多次数，如果正一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估计就拉起肚子来，正常的大便是香蕉条样的，忽然发绿，或者不成形了，或者有块状的都不正常。
③看舌苔。每天观察舌苔，如果舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，也是脾胃出问题了。母乳宝宝舌苔白是吃奶的原因，如果混合喂养或者奶粉宝宝舌苔白厚或者黄厚，有积食的征兆，当然还得结合宝宝的其他症状，比如嘴巴里有酸腐味儿，睡不安稳，甚至呕吐。
④看鼻梁。看孩子的鼻梁上，是不是有青筋，如果平时没有，忽然出现，那离食积也很近了。
⑤看下眼皮。如果下眼皮忽然肿胀，发青，那也是脾胃出问题了，食积了。
⑥看食欲。正每天吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食。
⑦看眼睛。哪两天眼睛没精神，象睁不开一样，有一小部分是单眼皮忽然变成双眼皮。
⑧看睫毛。正常的睫毛是一根一根微翘， 哪两天睫毛几根几根的粘在一起了，就是要食积了。
⑨看睡眠。如果孩子一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去，一会一醒，那也要注意，中医有句话叫胃不和而卧不宁。
⑩呕吐症状。吃点东西就吐，这已经严重了，脾主升清，胃主通降，以降为和，现在不降反升。
⑪咳嗽。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。
⑫口气。孩子这两天忽然口气很重，那也是食积了。
⑬腹涨。肚子没吃什么东西，肚子也很涨，那也是食积了。
⑭反复呼吸道感染、扁桃体发炎。积食的时候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就会上攻到扁桃体，小孩子就容易反复扁桃体发炎，呼吸道感染。
四、如何预防积食
①饮食结构要合理
说到预防积食，妈妈一定要调整宝宝的饮食结构，确保荤素搭配要合理。并让宝宝尽量多吃一些瓜果蔬菜，少吃点肉类。另外，也可以让宝宝吃一些含有益生菌的食物，有助于促进宝宝肠胃蠕动，预防积食哦!
②三餐要定时定量
宝宝的一日三餐需要定时定量，不能饮食不规律，否则会打乱宝宝的胃肠道生物钟，从而影响宝宝的胃肠道消化功能。
③晚上不要吃太饱
一般吃饭吃到6到7分饱就足够了，宝宝白天活动量大，吃东西容易消化。但晚上肠胃蠕动慢了，就容易积食。因此，妈妈晚上不要给宝宝吃太多食物。
④少吃油炸类食品
妈妈应尽量避免宝宝吃油炸类食品，这些食品会给宝宝的肠胃带来负担，从而影响宝宝的正常消化。
⑤正确适当添加辅食
对于宝宝辅食的添加，妈妈要遵循原则来，这样才能让宝宝的胃肠系统所适应，不会给它造成负担。通常，添加辅食要遵循由细到粗、由少量到多量、由一种到多种的原则。
五、积食疗法
1.雪梨萝卜水。适合12个月以上的宝宝使用的，小宝宝就不要吃了
①白萝卜洗干净去皮，然后用工具把它弄成细丝。
②等水开了之后就倒入水里，烫2到3分钟，这个主要是为了去掉那个萝卜里面的辛辣的味道。
③把雪梨也是洗干净之后，最好是用盐洗外皮，这样子洗比较干净，然后切成小块。
④拿起一个锅放足够的水，再放入刚才弄好的萝卜丝，还有雪梨。等水开了之后就转小火，煮半个钟，就可以给宝宝吃了。
2.山楂苹果水。适合12个月以上的宝宝使用的，小宝宝就不要吃了
①买新鲜的山楂之后洗干净，然后泡一会儿。
②之后把头和尾还有核去掉，切成一小块一小块的。苹果也是这样的，洗干净之后去除，然后切成一小块一小块。
③然后拿一个锅，把山楂苹果，再加入一点点冰糖，放入水里煮。
④等水煮开了之后再用小火煮一个小时就好了。
3.三果消食汤：适合6个月以上的宝宝，6月龄可以饮汤，大月龄宝宝可以吃汤里的煮水果
①食材：苹果半颗，金菊两个，山楂四枚
②营养：苹果中的有机酸和膳食纤维有消食润肠的作用，金桔有生津止渴的功效，而山楂更是特别适合改善宝宝肠胃积食，消化不良的症状，有良好的健脾开胃的作用。对于大一点的宝宝我们还可以少加一两块冰糖增加甜味和口感。