癌字的“秘密”：
一共三个“口”，
第一个“口”是“乱吃”，
第二个“口”是“傻喝”，
第三个“口”是“瞎吸”，
日积月累、堆积成“山”，自然就成了“癌”！
这其中，“乱吃”导致了多种癌症的发生。
如果，可以“吃好”，那么，在一定程度上，也可以离癌症远一点。
提醒：这4类食物，忍着不吃，你也会离癌远一些。
第一类：含有苯并芘的食物
藏身处：高温油炸、熏烤等食品。
油炸、熏烤食物，会产生大量的苯并芘，是常见的致癌物之一。
由五个苯环组成的苯并芘，因发现早且致癌性强，被选为多环芳烃的代表。
因此，这类食物，虽然美味，但是不可多食，切莫贪嘴，给身体增加负担。
第二类：含黄曲霉毒素的食物
藏身处：发霉的食物、发苦的坚果、过期的食用油、劣质的芝麻酱、花生酱、小作坊的自榨油。
黄曲霉毒素，是一种毒性极强的剧毒物质，毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍。
一旦吃了被黄曲霉污染的食物，十分容易诱发肝癌。
生活中，一些发霉坏掉的食物，最好丢掉，千万别舍不得。
第三类：含亚硝胺的食物
藏身处：剩饭剩菜、咸菜等腌制品
亚硝胺类化合物，是一类很强的致癌物，在100多种亚硝胺中，有十几种引起多种动物食管癌。
绿叶蔬菜类的剩菜，常常含有大量的亚硝酸盐，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。
此外，咸菜、酱菜等，也要少吃，最好远离，这类食物中也都含有亚硝胺。
如果，要吃咸菜，一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃，不可经常吃。
第四类：烫口食物
来源：砂锅、麻辣火锅、热饮等。
国人吃饭讲究“趁热吃”，但是，绝对不能“烫口吃”。
超过60℃的食物，容易烫伤食道黏膜，长期反复地烫伤，就会引起食道恶变，形成食道癌。
过烫的食物，还会对胃黏膜造成损害，导致萎缩性胃炎等，反复受到不良刺激，最后引发癌变。
入口食物，最好不要超过60℃，切记。
癌症有“前兆”，牢记“五字诀”
癌症的早期发现，对于治疗，有着重大的意义。
牢记癌症信号““五字诀”，早发现，早治疗。
第一字：“血”
即：异常出血。
不明原因鼻出血，警惕鼻咽癌、血液病等。
咳血、痰中带血，警惕肺癌。尿血，警惕膀胱癌、肾癌。
大便带血，警惕结直肠癌。乳头出血，警惕乳腺癌或乳腺导管肿瘤。
绝经后阴道出血，警惕宫颈癌。
第二字：“块”
即：异常肿块。
身体浅表部位，出现经久不消，或短时间内增大的肿块，及时就医检查。
第三字：“痛”
即：疼痛。
长期、持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号：剧烈头痛；颈部疼痛、压迫感；胸骨后灼烧感，咽东西疼痛等。
第四字：“烧”
即：发烧。
持续发烧，尤其是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌、肾癌等肿瘤的可能。
第五字：“减”
即：体重减轻。
短期内体重不明原因减轻，并且，呈进行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是肿瘤，一定要及时就医检查。
预防癌症，做好这几点：
1、多喝茶，少烟酒
每天，喝4-5杯茶，能将癌症风险降低40%。
部分研究证明，无论哪种茶叶，都有一定的抗癌效果。
生活中，养成喝茶，代替抽烟喝酒的习惯，对抗癌症，十分有益。
绿茶，未经发酵，天然成份较高，能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。
蒲公英根红茶，入胃经，具有“天然抗生素”之效，不仅可消胃炎，止胃痛，还可杀灭幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌，被认定为一级致癌物，是唯一被确认与癌症有关的细菌，约78%的胃癌和它有关。
及时杀灭幽门螺杆菌，胃炎、胃溃疡等疾病，可以得到有效的改善，可大大降低罹患胃癌的概率。
黄兰菊根茶，含有多糖、菊粉等，可改善肠道环境，有助于预防结肠癌。
菊粉，被称为“益生素”，可起到增加肠道的有益菌，并且，抑制有害菌的作用，还有助于抑制脂肪吸收，增进有害物质的排出。
用其泡水喝，对结肠炎有很好的效果，并且，有助于肠道排毒，预防肠癌的发生。
2、多休息，少熬夜
英国科学癌症研究中心，研究1000余名，35～50岁癌症患者病例发现，99.3%的人常年熬夜。
医学研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌症。
以胰腺癌为例，经常熬夜的人，发病率，要比一般人高出3倍多。
此外，还要研究表明，长期夜间倒班，会引起乳腺癌、前列腺癌发病率增加。
所以，一定要注意，避免熬夜，保证足够的睡眠时间，并且，要知道，睡觉时间比睡觉时长，更重要。
晚上十一点前，一定要进入睡眠状态，切莫超过12点入睡。
3、多走路，少久坐
久坐，与癌症等14种重大疾病有关。
如果每天坐6小时以上，过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。
澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时≈抽两根烟≈减寿22分钟。
生活中，要注意，减少久坐的时间，适当的增加运动。
“走路，可看作治疗癌症的特效药！”
走路，是简单有效的运动方式之一。
每天，坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
每周运动5天，每天30分钟以上，对于健康，预防疾病，十分有益。
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