来源：原来是西门大嫂
大概到了越来越“怂”的年纪
，身边的朋友(好吧，包括我）从对大型医美跃跃欲试到只敢尝试一些不用动刀的医美项目，再到现在大家竟然开始从美容师或者整形师那里“偷师”脸部按摩手法来达到变美的效果。比如像：
去除眼袋和眼睛浮肿
按摩提升紧致面部轮廓
增高塌鼻梁的手法
....
我一开始也觉得按摩“整形”挺不靠谱的，觉得能有用么？结果发现朋友们尝试一段时间后，虽不如医美整形立竿见影，但长期坚持下来还是有明显成效的！！
所以嫂这次把从美容师那里总结到的，最有效且最易学的改善面部形象的按摩法都分享给你们，让大家不用花大价钱也能在家轻松变美～
PS:每个按摩方法都有真人对比图
对比效果均不是P图
很多姑娘的脸型都不大，但因为咬肌突出和随着年龄增长皮肤容易变的松弛，或者有些人天生是易浮肿体质就会显得脸型没有轮廓。
其实只要通过按摩瘦咬肌和定期淋巴排毒，促进血液循环就可以达到“瘦脸”紧致的效果啦。
⚠️：建议在洗脸后，在脸部涂上比较滋润的精华或精油下按摩。
STEP 1 瘦咬肌 :
先找到咬肌（闭上嘴紧咬牙关时下颌骨处凸出来的位置），然后顺时针用力按摩20圈，可以很好的瘦咬肌。这个动作可以平时没事就做！！
STEP 2 紧致脸部线条 :
手势比个✌️再勾起来，然后从下巴的中心点刮到两侧耳后。每日3组，每组10次。
STEP 3 淋巴排毒 :
从耳后沿着淋巴刮至锁骨处，可以帮助淋巴排毒促进血液循环，毒素、水肿排出去后，脸就会明显瘦了！每次3组，每组5次。
STEP 4 整体紧致 :
从眉心刮至眉骨，鼻翼处刮至眼尾处，做脸部的整体提拉。每次3组，每组5次。
肉肉脸的同事按摩完当下就可以看到轮廓有所提升，脸上的浮肿也有一丢丢改善了。但想要看到明显瘦脸效果，平时还是需要搭配提拉式或紧致面膜长期坚持呀～
很多面部轮廓问题跟日常的习惯也有关，除了针对已出现的问题解决，平时也要提前预防：
1.避免咬肌发达：吃饭时左右交换咀嚼，避免吃太硬的食物，小口吃东西。
2.避免嘴部凸出：经常用嘴巴呼吸不光容易造成牙齿不齐，还会下颌畸形。睡觉习惯嘴巴呼吸的妹子可以在TB搜“闭嘴”神器，调整呼吸习惯。
3.避免脸部浮肿：日常减少盐分和钠（零食、饮料中居多）的摄入，睡前1个小时不要喝水。
导致黑眼圈和眼袋越来越明显的最重要原因就是经常熬夜、过度劳累、作息混乱，会导致血液不循环浮肿和眼窝轮廓深造成的眼下阴影，所以针对熬夜星人嫂也总结一套按摩方法。
STEP 1 促进血液循环:
按照穴位，用食指指腹顺时针轻轻按压，每个穴位按压10下停留3秒，每次2组，可以缓解眼部疲劳。
STEP 2 淡化眼袋 :
将眼霜涂抹眼周（既有润滑作用，眼霜吸收后加快淡化眼袋黑眼圈），逆向打圈轻拍，顺序是上眼头－眼尾，下眼尾－眼头直至吸收。
STEP 3 “S”型消除水肿 :
用食指指腹从上眼皮的内眼睑处沿 “S”型曲线，适度用力拉抹至太阳穴。可以将多余水分排开消除眼部水肿。
STEP 4 放松眼部肌肉 :
搓热双手掌心后轻轻按压眼窝停顿30秒，重复2-3次可以放松眼部肌肉的效果。
说真的，按摩完去水肿的效果真的有点惊人...感觉照片p都p不出来这个变化。
所以虽然步骤比较繁琐，但看到这个对比效果也值得坚持啊。而且每周按摩两次，一个月就可以达到一个比较稳定的效果啦。
避免黑眼圈、眼袋的出现，除了早！睡！早！起！还有一些眼部护肤的小tips和你们分享：
1.不要使用绿茶产品敷眼周，茶有色素沉淀会加深黑眼圈形成。
2.涂眼霜一定要仔细乳化、按摩才行，长脂肪粒就是按摩不到位，营养不吸收过剩导致。
3.逆时针按摩眼部，不要顺时针按摩会加深眼纹。
4.定期敷蒸汽眼罩，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
五官不够立体是亚洲姑娘最戳心的痛，我今天还从美容师那里整理了一下增鼻操教程。
因为增高鼻梁是个“大工程”，开始前我还是要碎碎念一下，鼻梁按摩是个循序渐进的过程，而按摩手法只是让大家在原先鼻型基础上进行美化。
STEP 1 增高鼻梁:
双手食指从鼻翼两侧顺着鼻骨按压至鼻尖，再从鼻尖向上按压提拉至眉骨下方的凹陷处。用力不要太大，鼻子有轻微压迫感就可以了，每次按压提拉1分钟。
STEP 2 提拉鼻软骨 :
用右手大拇指和食指夹住鼻梁两侧，稍稍用力向外滑动提拉直至鼻头处，速度可以放慢，每次提拉2分钟。
STEP 3 提拉鼻梁:
用大拇指和食指贴在鼻梁两侧，用关节处夹紧鼻梁并向外提，速度稍快力道稍大，提拉2分钟左右。
STEP 4 增高山根 :
两手大拇指指肚按压眼眶，位置从睛明穴－攒竹穴，每次按压1分钟。提高眉骨可以相对显高鼻梁和山根。
STEP 5 提拉鼻尖 :
提拉（揪）鼻尖可以轻微缩小鼻头。力度不要过大不然可能会揪出小红印。
增高鼻梁真的是一个长期坚持的事情。为此我专门拉来了按摩鼻梁快一年的Vv来分享效果，她本来是山根特别塌鼻头很肉，现在从侧面已经能看出明显的轮廓和弧度了。
日常习惯对鼻梁影响还好，但却会有很多生活坏习惯容易导致鼻翼肥大。
1.不要挤黑头，很容易造成鼻翼肥大！
2.鼻炎鼻塞也是容易导致鼻翼肥大的原因，可以通过揉印堂（眉头重凹陷处）有效改善鼻塞情况。
最近两年我发现大家开始关注牙齿了，像很多人去正畸调整面部轮廓、美白牙齿什么的...毕竟牙齿白了笑起来都会自信很多啊。
很多人会为了省事省时直接做医美冷光美白，我前几年也做过，刚做完后牙齿有一点酸痛感，当时就很担心会不会影响牙齿健康，再加上价格也不便宜后来就放弃了。
我这次特意从一个为美白牙齿事业“战斗”过很多年的朋友那里偷师来一个0成本又靠谱的土方法。
材料：牙膏、红糖、VE
步骤：取少量红糖一颗VE戳破混合在一起，挤牙膏在用牙刷上后蘸取红糖和VE的混合物，刷牙2分钟。
时间：一周2次
前
方
核
能
⚠️
真的不是滤镜图，半个月左右就可以看到牙齿肉眼可见的白了一度呢。
但是要保持牙齿长期干净健康，日常还是需要多多注意：
1.饭后及时漱口，最好随身携带漱口水。
2.少吃深颜色食物，少喝可乐等碳酸型饮料。
3.半年一次定期去口腔科洗牙，清理牙结石，因为牙结石不仅会导致牙齿泛黄，还会
引起牙龈出血、肿痛、牙齿敏感。
看到这里可能会有人觉得牙龈出血、萎缩不是多大的问题，但这些会导致牙齿敏感，甚至发展到牙周炎最直接的后果是会加速牙齿的脱落，而这种情况是不可逆的。像我这几年吃东西没有规律导致牙齿经常会疼，和牙龈敏感刺痛的情况，所以就很关注牙护方面。
分享完今天的小方法后，不难发现“变美”这件事其实是个好习惯养成的过程。养成习惯定期去做，都会有明显效果的，最重要的是一定要坚持呀。
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九儿。99年女孩纸，喜欢发对你有用的文字，立志做一个最适合年轻人变美的平台，和你一起成长。
个人公众号：九诗记。