三步，你也可以每天早起！

文：酷啡生涯

（30天实践之日更第13天，4月份酷啡要坚持日更了）

每天早上，我5:30起床准时起床，坐到阳台里的我的小工作室。小工作室也就是一张小桌子，一把小椅子以及一台笔记本电脑。

任何人，你只要早睡就可以早起。

村上春树说过，“每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。”

不想早起的理由可以装满一大卡车，坚持早起的理由却一丝半点，但我也将这一丝半点理由不断打磨，让自己每天践行。

我早起的理由很简单，就是想给自己”不被打扰的、完全属于自己“的时间。

每天早上五点半起床，一般我会写文章、读书，4月份还给自己定了一个目标，每天更新公众号文章，目前已经坚持了13天。以前公众号写文章最多一周一篇，有时候忙的时候一周都写不了一篇，但这次给自己定了目标、并对外公开主张之后竟然可以做到每天一篇。

每天早上一个半小时，对我来说也是一个可以喘息的秘密空间，通过这一个半小时，我做自己喜欢的事情，完全不受别人打扰，这一个半小时是完完全全为自己而活的时间。

你说你想要做你喜欢的事情，你说你想要实现你的梦想，你说你想要找到突破口，那就从早起开始吧。

每天抽出1-2个小时完完全全投资自己，把你心中那快要枯死的梦想种子、喜欢种子重新种到土地上，每天用这1-2个小时浇水施肥，让它慢慢长大，越长越大，直到开花结果。

迷茫没有用，焦虑没有用，再强大的焦虑和迷茫，也会败在行动力和坚持面前。但是如果你动都懒得动，时间就只是时间而已，被浪费的不是时间，而是你自己。

每天早起，看似难，其实一点都不难。

1）尝试着每天早起10分钟，把自己的生物钟慢慢调整成你想要的时间。比如你现在是7点起床，6:50, 6:40, 第一周做到6:30起床，第二周做到6:00起床，以此类推。

2）早起，你想要做什么？给自己定明确的目标。其实很多人无法早起，并不是起不来，而是没有找到早起的动力。早起以后你要做什么，你想做什么，你要实现想清楚。比如看书的话，提前做好一个月的书单，并把书买回来，早起之前做好相应准备。比如我早起写文章，我一般前一晚睡觉之前就想要要写什么题目，有明确的目标才能让早起变得没那么痛苦。再比如早起运动的话，一定要把运动时穿的衣服和鞋子准备好放在你能看得到的地方。

3）早起，必须要早睡。早起没有捷径，想要做到早起，你必须要早睡，每天晚上22:30之前我都会准时入睡（当然，这也是孩子妈妈的特权），每天22:30睡，5:30起床，其实睡觉时间也达到7个半小时。为了早睡，平时你必须要推掉那些不必要的应酬。

你总说你想要做这个事情、那个事情，但也总说没有时间，时间不是挤出来的，而是留出来的。希望你能为自己“留出时间”，能为自己“投资时间”，长成你想成为的样子。