陈茹-焦点网络12期坚持分享第179天 20190303

第39次约练

        周三，中级班的设置的第三次约练还没有进行，就加入了晚上多老师发出的邀约，丰老师随后也加入进来。

        这次我邀请多老师做我的咨询师，我做来访者，丰老师做观察员。

        我这次探讨的主题是如何取舍和分配生活中的事情。咨询师的思路非常清晰，跟着我的话题走，前期就让我对于难以取舍的问题打分，更快的让我对各种事情有了认识。最后找寻的例外让整场咨询豁然开朗，一下子我和咨询师都找到了契合点，接下来的咨询特别顺利，我也很快解决了心中的问题，找到了方向。

收获是:

1.前期不知道如何引导来访者的时候，就尽量提出具体化问句，让来访者不断具体描述困扰她的事情，一边梳理来访者的情绪，一边让咨询师掌握更多的资料。

2.如果来访者和咨询师比较熟悉，前期也要有情的铺垫，更多的关注来访者本人，而不是更快的帮助她解决问题。

3.如果来访者探讨的问题比较大的话，那么每个层面的具体问题可能都要探讨，她的情绪需要多去澄清事实。一次一般解决不了问题，需要长程咨询。

        在焦点中持续浸泡……