21天减脂计划-04

天气:晴天

早餐:胡萝卜+鸡蛋+牛奶

午餐:鸡胸肉+菠菜+西兰花

下午:苹果1个

晚餐:山药+水煮西兰花+生菜

晚上:5:30-6:30 运动1h


坚持的第四天

目标:目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

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