10.30觉察日记——听从内心

我困扰的是这段时间感觉内心很空、心情压抑,这让我意识到自己被所谓的劳逸结合麻痹了,内心感受到了过得很颓废所以觉得不开心;状态不好更加做不到活在当下,生活里没有觉察:吃东西时玩手机不知道自己真正需要的食量;头脑老是想着要出去玩但内心还是想要先工作学习完,没有做到身心一致让自己更加不开心;散漫习惯之后工作上也没有那么认真,所以更加容易自责;没有学习的动力后只想玩手机,甚至比两年前的自己还更加期待小哥哥的回复。这让我学会的功课是把觉察自己的习惯找回来,慢慢习惯活在当下;内心想学习想认真工作那就听从内心做好这些。当前我基于现状,可以做↓

①认真工作:深入备课、激情上课、仔细批改作业(最近这几天这样做自己感觉自己开心很多了,记得继续噢~)

②闲的时候看看自己喜欢的书(这两天看书让我感觉内心比以往平静,是自己喜欢的感觉)

③活在当下:吃饭不玩手机、晚上早点睡觉(从昨天到今天,越来越能带着觉察去吃东西了,吃饱了就不会因为嘴巴寂寞再想吃东西啦,大概是平常太闲了)

④佛系对待情感(减少玩手机的时间)

你可能感兴趣的:(10.30觉察日记——听从内心)