高效能慢生活践行第666天1213-2020

2020.12.13（星期日）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月二十九  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/71）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&

今日三只

1.冥想第239次(中断21次)＆开始节点刻意练习第149次(中断32次)

2.中阳就诊

3.陪伴父母

昨日三只检视

1.冥想第238次(中断21次)＆开始节点刻意练习第148次(中断32次)✔

2.购买五谷，分30份✔（花费了1.5~2小时）

3.陪伴父母✔

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/71天早起挑战成功✌

2孩子很棒，虽然答应了姐姐让孩子在家里住，并协作完成周末剩余的作业，检查和改错，包括洗头。两个孩子从宝贝王国出来，再兑现完承诺的奶茶。回到家就快8点了。紧接着就是做饭，吃完就已经8点半了。孩子负责了妹妹的全部（协作完成周末剩余的作业，检查和改错，洗头。）而我只负责盯梢和检查她的作业。宝贝是超给力。突然间发现大的各方面都顺了，真是能给家长省很多力。给宝贝点个赞。✌要是光靠我自己，我肯定要累趴下了。只能是“心用余而力不足。”

反思

1感觉挺累的，加上当天自身身体也不是很得劲。不得不晚睡，睡下后，好长时间睡不着，特别清楚，没有困意。

学习

1