自卑感救赎指南

常听到这样一类句式：我这么差劲，肯定做不到的/真爱轮不到我......

他们有着伤痕累累的过往，自觉无法再承受挫折。于是与外界隔绝，不动情就不会受伤，不期待就不会受挫。心扉紧闭，氧气缺乏，火苗渐渐微弱。火苗越微弱，就越害怕被吹灭，只好更加紧闭心扉。如此，陷入死循环。

这是被自卑困扰的典型情境：行动之前就觉得会失败，于是索性不行动，也就不会失败。能读到这里说明或多或少，感受到这一处事态度已经功能失调。好在自卑并不是天生的宿命，而是后天培养出来的人造物，是可以被改变的。

人在成长的过程中，通过对经历的解读，得出理解世界的信条和与之相处的方式。一旦建立了有偏差的信条，或者没有学会有效的处事方式，实践中受挫折多了，慢慢就会变得自卑。比如，父母关系不合。做子女的从小没见过和睦的男女关系，形成了“婚姻不会幸福“”的信念。长大了面对异性必然会排斥。就算对方主动靠近，也会因为不知所措而逃跑。

然而人总是渴望得到关爱的，正面得不到，就会用扭曲的办法来补偿。比如，自卑有时会伴随着自负：给爱设置超高的门槛，不是我得不到别人的爱，是他们不配。自卑也是控制他人的手段：保持弱小无助的状态，常常表现出焦虑，就更容易获得关注和照顾。与赢得尊重和爱相比，这样更轻松。所以对于一切努力改变现状的方法，他们都坚信自己肯定做不到。

补偿机制终不能长久，除了自我安慰，并不能解决问题。自卑的人面对困难，会异常关注自我而非问题本身：别人会怎么看我，万一搞砸了岂不是很丢人？真正的问题被搁置，没有一点进展。逃避可耻但是有用.......吗？我认为不是，要想改变可以从两个方面入手：

一是纠正早已失效的执念。也许你童年很悲惨或者感情很受伤，已经发生的经历无法改变，但是从中得出来的结论可以改变。要实事求是，帮不到自己的信念就是自我设限，画地为牢。需要重新审视它们是从何而来，该舍弃的就要舍弃。

二来要学习各种处事方式。不知道如何与异性建立良好感情，那就一步步学。不懂就问，不会就学。挫败是学习过程中不可避免的部分，都不用放在心上。只要能吸取教训，不断的尝试摸索，就能一步步向前。

人脑的强可塑性会持续很久。人生就是一个不断塑造自我的过程。这既是权力也是责任。用不着担心自己不够好，你肯定是有缺陷的。人人如此。不如趁着还有气力，努力让情况变得更好。