【抑郁】与【捧杀】

      寂寞是大都市人的通病。孤独句子中有几句戳中你的心？圣埃克苏佩里《小王子》提到：你知道吗，人在难过的时候就会爱上日落。有一天我看了四十四次日落。比起孤独和寂寞，今年我想特别提到一个词“抑郁”，这些年来身边确实有过深陷其中的朋友。没有设身处地也就没有感动身受。都说人脆弱的往往是一瞬间的苦笑，最惹人怜惜。孤独是勇敢者的专利，太多人在迎合别人的道路上，迷失了自己。而他们却能在独处中找到内心的平和。就像马尔克斯说，安然度过生命的秘诀，就是和孤独签订一份体面的协议。所以在你最孤独、最丧的那段时间，如果身边没有人，就自己去做那个把自己拉出深渊的人吧！小时候，幸福是一种很简单的事；长大后，简单是一种很幸福的事。我的心是一座孤岛，释放着这样无人理解的求救，我难过。电影《如果声音不记得》无意识微笑，习惯性隐藏。装出来的终究是假的，抑郁的时候，强烈的痛苦就像硝酸味儿的炸弹，身上的每一处都因此腐烂不堪，它会在你最沮丧的时候，剥夺你的应变能力，并且说服你，再也没有这种能力了，而且这都怪你自己。

      当代年轻人拿什么摆脱抑郁，“凑合哲学”的背后，尽是揭示着细思极恐的人生真相。父母家庭的个人不自信诱导下一代子女的个人不自信。我们要深深地明白“散居动物”和“群居动物”的区别，我们每个人是一个个散居动物的个体，而我们的家庭和社会却是带有群居属性的集合体。那为什么我们会抑郁呢？

      成年人的情绪方向极度容易陷入思维死角，被软禁在一个偏执的、未知的弥天大雾的虚拟空间里，在那里我们迷茫、无助、畏惧、失望、自卑、孤独，一次次的自我否定，又反反复复的一次次自我疗伤。雾气漫天，黄沙飞溅，我们就是那一只使劲振动翅膀，怎么也离不开地的飞鸟。我们多希望像周杰伦《稻香》里面唱的那样：“回家吧，回到最初的回报”回到我们一生中最轻松、最简单、最开心的时刻， 拥抱自己，然后和自己说一声 你很好。一生从未做过坏事的哥哥张国荣，却因为抑郁症偏偏不放过他，而带走了他曾灿烂一时的生命，一鲸落，万物生。只留下世间最美一落，死亡前那最温柔的瞬间。一直很关注财经作家阿耐，不论他写的小说《欢乐颂》《都挺好》还是《大江大河》，对人的心理情感的拿捏和人际关系的分析都是鞭辟入里。《都挺好》原生家庭对哥哥妹妹的一生的影响，剧中每一个画面我们历历在目，母亲的冷漠，父亲的软弱终究导致了苏明玉长大成人后孤僻固执的冷面人性格，让人心疼。原生家庭对一个孩子成长极为重要，影响着其一生。都说幸运的童年治愈一生，不幸的童年要用一生治愈。

      借用知乎话题-为什么抑郁症患者总是要推开爱他的人？他们是真心希望他人就这么走来吗？原因有以下：

1.不愿意拖累他人，有强烈的自责自罪感

2.认为别人的帮助没用。有人把抑郁症称为“心灵感冒”，其实有很强的误导性，“感冒”是一种自限性疾病，也就是不用治疗都能好，可抑郁症全然不是这样，有时它更像是一种情绪的“自身免疫性疾病”，不能区分敌我，自己攻击自己。有时它像开启了情绪“凋亡”模式，也就是一种“自我毁灭程序“，甚至不需要外界刺激，都会走向灭亡。

3.别人不理解自己

4.怕被污名化：社会大环境对包括抑郁症在内的精神疾病仍有诸多歧视，患者会担心一旦病情泄露，可能会影响到自己在小团体（学校、工作单位）的表现，甚至影响到自己入党、职位晋升等方面。抑郁时期其实是一个灵台非常澄明的时期，能抑郁的人，基本都是本质敏感聪明又善良的人，由于某些诱因，开始意识到人类的愚蠢和虚伪，社会的黑暗，生命是没有意义的。感到非常失望，并在这个过程中越陷越深身体出现病变的过程。

      对于抑郁症，我曾有过轻度抑郁的感受，那种无助和失望的落寞，现在仍不想提起。一路走来，还是要感谢一直陪在我身边的父母长辈，兄弟朋友，没有他们的悉心陪伴和耐心倾听以及舍身处地的理解包容，就没有今天的我，再次对正处于艰难、痛苦边缘的你们说一声，你们坚持住，一切会好的！愿我们每个人始终被生活温柔以待，未来可期！有些东西我们不必太刻意，是幸运它一定会来。我们总是觉着我们忙忙碌碌是在为生活打转，却恰恰忘了而它就伴我们左右。千万别被周边的负面情绪感染，按照自己想要的方式和态度，微笑着生活！中国人不都秉承中庸之道，信奉折衷之术吗，那我们自己要学会和自己和解，对自己不要锱铢必较！没什么大不了的，有什么过不去的。就像失恋了，那就试着让自己充实起来，一直处于失恋的阴影只会让自己一直萎靡不振。有很多时候，之所以难受、是因为没有更好的替代罢了。穆罕默德说过，山不就我我就山！倘若人生都太顺，迟早会栽跟头！那为何我们不提前披荆斩棘，降妖伏魔呢？人一生经历低谷，在我看来实属幸事，不必挂怀，不必纠缠，硬往直前，乐观豁达！前有多少古代文人皆由此感悟。一代人有一代人的使命，我们只需接过火炬，不顾一切的向前跑，不要停歇！不必回首！

      想要从抑郁状态中走出来，确实是要学着适应环境，摸清人性，尊重客观规律，不要跟世界正面刚。抑郁主要是身体激素分泌出现了问题，昼夜颠倒，离群索居，缺乏锻炼，胡思乱想，再加上流年不利常年收到负反馈，导致身体已经不太记得高兴是什么感觉了，抑郁更像是一个纯粹的生理问题，而心态问题只是抑郁的产物，并不是诱因。意识到这个之后记得给自己制定一个生活重建计划，内容包括划水学习，调整睡眠，经常运动，多吃甜食，多去享乐，减少瞎想，而且，每天要接受足量的外界刺激，接触大自然或者与人社交。讲道理抑郁说是精神类疾病，其实还是身体机能出现了问题，如果可以做到规律作息，健康饮食，养好肠胃，适度运动，多晒太阳，体脂率低，终身学习，适度娱乐，保持野心，之类的一切你能想到的积极的生活方式，形成良好自律的生活习惯，想抑郁也不太容易。职场pua，情场pua，亲情关系pua，太多的血淋淋的阴谋、套路和情感心理绑架，只是我们不再这么纯真的相信身边的人，乃至怀疑自己，感觉是自己做得不够好，而不是别人的错。我也有过这样的一段经历，网聊熬夜、抽烟酗酒、烫头泡吧-我把它看作一段迷茫沉沦的灰暗时光，也是这段时光让我沉下来思考，我们每个人都要经历人生曲线一段波峰波底，而我们现在可能就是正在这个艰难的波底时刻，我们孤军奋战，无人问津。就像塔里克所说，我曾踏足山巅，也曾进入低谷，二者都让我受益良多。所以呀，越在这个时候越要挺住，就这一口气，争过了后面觉得也就那么回事儿。生活给你带来的遭遇，都是最好的安排。不要愤懑，不要抱怨；不要兴喜，不要若狂；不念过去，不畏将来。花开花落，宠辱不惊，云卷云舒，去留无意。你要相信，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。善待自己吧！学会和自己相处，你会慢慢开心起来的！在这条“心理健康”建设的康庄大道上，我愿你走得勇敢而自信，不问东西，一往无前！我知道，这真的很难，查理芒格曾经打过一个比方：一条狗，连尾巴一起算上，一共有几条腿？如果是我们，我们一定会沉思下来思考一下，想想究竟是几条，答案当然是四条腿。一些我们甚至最浅显的道理，却最容易困扰我们。我们知道自己有病，但就是不论怎么使劲努力，也还是没办法拯救自己。那么究竟如何熬过自己的单身乃至最孤立无援、艰难无比的时光？每个人的对手都是自己，（我想了想，那我的对手是不是太弱了，哈哈哈！）王小波对于人生有这样的感悟，只拥有一生一世是不够的，还要拥有诗意的世界。旅行的意义或许并不是在于看风景，而是拥抱诗意，遇见更好的自己。抑郁导致不愿与社会、环境和人交流，那就自己和自己对话，读书去吧，在阅读中自己和自己和解。读书的时候可以暗示，引诫，指导自己的心理活动，自然而然地让我们引发共鸣，感同身受。当我还是个孩子时，我吃过很多食物，现在已经记不起吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分，已经长成了长成了我的骨头和肉了，读书对人的改变也是如此 。我想着有那么一天，我们会带着《夜航西飞》飞过大西洋！我们还要做到想法设法提升自己，不论是学习读书，学习摄影，学习绘画，都可以，之前在网上看到三个人类需求，其一：基本生理需求，包括吃饭、喝水、睡觉还有滚床单。。。其二：自我实现的需求，包括看书。工作。做题。。。其三：自我清空需求，包括发呆、散步、看星星、闻花香。。。只要你做这些的时候感觉得知足、开心还有成就感！那就试一试吧！每天进步一点点，用觉得有趣有意思的事儿填满自己生活的空隙，那我们一切都会好的，UP主都靓Amber说过inner peace-无条件地接受自己，它来自你的知识体系，你的逻辑自恰，你对世界的热爱，还有心底的善良和内心的笃定。相信我！你一定要有一项自己独自坚持的爱好，要记得成年之后，看似最无用的坚持是最有用的灵魂！它终将成为你一生中可以依靠的救命稻草！不愿清醒，宁愿一直沉迷放纵！ 不知归路，宁愿一世无悔追逐！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！ 你来人间一趟，你要看看太阳，愿你一生温暖纯良,不舍爱与自由！

      捧杀是当代社会给青年人的一剂毒药。历史的车轮总是滚滚向前，无独有偶，不管是哪一代还是哪一位青年，都将深受其害。捧杀断送了多少年轻人的生命热血！互联网让人们看到不属于自己世界的东西，也就让自己普通的风景更加失色。第一眼看着就不舒服的人，一定要远离。那些别人给你的“荣誉标签”，其实他是对你的恶意标榜和重伤。近朱者赤，近墨者黑，浇树必浇根，交友须交心。可以这么说，一直以来，为了达到一个“个人舒适圈”，我不知何时开始慢慢的筛选我的“朋友圈”。大导演李安《卧虎藏龙》电影台词“江湖里卧虎藏龙，人心里何尝不是？刀剑里藏凶，人情里何尝不是？”言犹在耳。合理的留下一群人，在合理的接收来自这群人传递的信息。这就极度考验我们分析的能力。莎士比亚式的台词也好，柏拉图式的爱情也罢，作为一个聪明的理工生，深知工欲善其事 必先利其器。其实掌握一门分析问题的框架，不论是做技术、还是做人，它类似于我们行走江湖的的行囊里多背了一把斧头，当你需要劈筋斩棘的时候，这把斧头至关重要，但你不能每天出去吃饭、逛街、看话剧、约会都拿这把斧头，我们要永远记住，我们是工具的主人，而不是工具的奴隶，不要认为手里有把斧头就看什么都想砍一刀，在现在社会分工越来越细的情况下，一个残酷的事实是我们大家都逃不了成为工具人的现实，不要工具人当久了自己反倒成了工具人，古人云，君子使物，不以物使。合理的筛选身边的人，合理的看待身边的事。还是《卧虎藏龙》里后面的那句话：“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”现在社会最经不起考验的就是人与人关系，我们经受了来自社会环境太多的欺骗，我们的内心已经装载不下了，所以我们之间没必要在来相互试探和挑衅，今年我删了一些人的联系方式，断绝了好友关系，算是给自己的一个交代。成年人之间有着看似坚固却实则最脆弱的关系，最经不起考验，此后各自珍重，愿一生安好！

      毕业三年的节点，我选择主动屏蔽了无关乎我世界的人和事，也没有刻意排斥走到我身边的东西。周边的种种和身边的某某的变化皆无形之中超乎了你的想象。尽人事，听天命。永远保留10%的神秘感或者实力。切勿膨胀，易人仰马翻。一禅小和尚问师傅，人心真有这么险恶吗，师傅说，老鼠偷走了人们的大米，人们说老鼠真狡猾，人们偷走了蜜蜂的蜂蜜，人们却说蜜蜂真勤劳。蛇不知道自己有毒，险恶的人也不觉得自己有多险恶。一禅回，怪不得佛祖要普度众生！小时候怕鬼，因为鬼面目狰狞；长大后怕人，因为人衣冠楚楚。朋友始于仰慕，欣赏和认同，而不是奉承和时间。超过120天没有用过的东西，其实就可以适当筛选一下扔掉了，成年人需要学会断舍离，也要学会通过购买欲，刺激自己对生活的期待感。古罗马哲学家艾比克.泰德曾说过这么一句话，金钱、名望和享乐是道路但它却不是终点。一个人的思想和人格的沉淀形成，会为它所处的环境所影响乃至决定。倘若我们试想一下把一个人关到一个封闭空间，利用不同的外界反射他的存在意识，久而久之，他的思想和潜意识会随之改变。成年人的舍与得，只有沉稳了之后才会坦然接受。不怨不恨，才是最好的结果。陪你赌一个未来！你心有阳光 愿你对的人也还你一片光明！

      娱乐圈一直不太平，近期风波大为不断，所谓“yu乐圈”，是为愚人，还是愚己，俱不为人知。还记得薛定谔的那只猫吗？世间万物也都玄乎于此，时则有，时则不有。常言道，静坐常思己过，闲谈莫论人非。

      都说职场就是江湖，工作后请主动找到并加入你的小帮派里，积极主动提供情报和交换利益，你绝对不是那个能只靠工作行走江湖独善其身的主角大侠。现实里，主角挂得最早，名门正派们才是在操纵着江湖的风云。当今信息化发达的今天，思考能力低下的一个重要个特征，用现象取代原因。涉及到人工智能的阴谋，我们就想到是一味的迎合都市年轻人的贪婪欲望和低级趣味。禅宗名言“闻理似悟，遇境则迷”也许有好多人一直不明白。我想分享的秘诀就是通过读书，而由读书所引发的深度思考才是通关钥匙。在这里你可以学会如何探索未知世界，如何处理人与世界、人与人之间复杂的关系，这往往比解答一个高数微积分难得多。

      这一年我的思考也沉淀了许多，不会因为一点点的生活困扰而大发脾气，也开始学会管理情绪，克制自己。都说对天蝎座说的每一句话，你将付出代价。其实试着把工作和生活剥离开来看待问题，你会过的很充实很轻松很享受。如果有一层窗户纸是如此显而易见，但是大家都不去捅破，你也别手欠。每个诗人都是一个长不大的“孩子”不要拒绝长大，学会坦然接受，接受不喜欢自己的人，更要接受不被喜欢的自己。当然学会知人善事，成年人一定要掌握好这个度。比如说所谓的高情商绝不是会拍马屁，你永远不会知道，那些生活中看似跟你亲密的人，会在背后对你抱有多大的恶意。《我是余欢水》讽刺现实的一步轻喜剧，透露这阴暗卑鄙，因为利益，狗咬狗，相互残杀。心态是二十五岁过后必须要良性保持的东西。见天地，见众生，方见自己。正视人性的伟大和丑恶，我们都是阴沟里的虫子，但还是得有人仰望星空！