Diana_58d9
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心理实操作业2022-03-14

1、 食禅：吃蒜黄炒鸡蛋，刚开始有汁水，越嚼越柴，塞牙，

2、行禅：骑电动车，感受过不同的坑时的颠簸感，随车融为一体，冷风吹在额头上，很冷。

3、呼吸禅：腹式呼吸，吸，鼓肚子，呼，收肚子，做了一会头有点蒙，缺氧。

事件：高考体检又延后一天，儿子已休两天，这样的话还要再休两天，本打算让儿子下午回机构，明天再接他出来体检，人家不想去

情绪：焦虑，无力

需求：控制

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