心理实操作业2022-03-14

1、 食禅:吃蒜黄炒鸡蛋,刚开始有汁水,越嚼越柴,塞牙,

2、行禅:骑电动车,感受过不同的坑时的颠簸感,随车融为一体,冷风吹在额头上,很冷。

3、呼吸禅:腹式呼吸,吸,鼓肚子,呼,收肚子,做了一会头有点蒙,缺氧。

事件:高考体检又延后一天,儿子已休两天,这样的话还要再休两天,本打算让儿子下午回机构,明天再接他出来体检,人家不想去

情绪:焦虑,无力

需求:控制

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