[505]你认为很复杂的问题，其实都有简单的解决办法......（下）

01 减肥秘诀：管住嘴，迈开腿

想要减肥？秘诀就六个字啊：管住嘴，迈开腿。但很多人都希望速成，他们五年、十年的负向积累，想要在一年、半年，甚至是三个月内减下来，可能吗？听起来荒谬，但有多少就是这么干的？

好的办法只有：好好健身，每天一小时的晨跑，控制饮食、好好睡觉。别吃什么减肥药、偏方，多数都是骗钱的......

另外，既然决心减肥，就要保持这种生活状态，一旦你停下来，就立马变回原形！所以，要三思而后行！

我持续晨跑有一个月了，饮食正常，现在已经减了有四斤，接下来继续减，估计三个月后，身体形态就能恢复正常了。

02 开车的秘诀：慢

导致交通事故有很多的原因，醉酒、疲劳驾驶、注意力不集中（如边开车边打电话）等等，但最终呈现出来的就是：开车速度过快，无法及时刹车，然后撞上去，就没有然后了，运气好的话，还能捡回来一条命；运气不好的话，这就难说了......

我也在学车、练车，我老爸作为老司机，在一旁指导，我因为有”安全第一”的意识，就不追求速度了，老爸常常让我开快点，不能那么慢，我说，我又不赶时间，这个绿灯没了，还有下一个绿灯嘛，他跟我的观点相冲，我不想反驳，老妈在一旁调和，似乎也没啥用，哈哈，就这样，反正我就慢慢开。

我开车慢，就能及时刹住，出事故的可能性几乎为零。这对我、对家人都是一件好事。不知道你是怎么看待这件事的呢？开车有必要慢点吗？

03 让自己保持幸福的办法：多些“小确幸”时刻

奚恺元教授在他的书《别做正常的傻瓜》中抛出来一个问题：

由于最近工作勤快，公司决定奖励你，两个选择：第一，把你现在住的120平方米的房子换成150平方米的；第二，未来十年，让你带着爱人，每年出国旅游一趟，地点可以变换。你怎么选？

正常的傻瓜会选择第一个，因为这是实实在在的、看得见的奖励，去旅游，去过后就结束了，没啥好的。如果你的选择也是第一个，那么，你就可以从这里找到你不幸福的根源了。

人的适应性是很强的，换大一点的房子，刚开始时可能会开心，但不超过半年，你就习惯了，最初的兴奋感消逝，一去不复返；

可如果你选择每年出国旅游，地点可以变换，那你每年都有新的期待和惊喜，这快乐是可以持续很久很久的，而且，当你觉得沮丧时，拿出旅游相册、日记，跟爱人一起看着那段旅行的时光，那种幸福感会再度涌起，看一次就加深一次印象，反反复复，都会有很强的幸福感！

每天都可以创造这样的幸福时刻，给爱人做一顿美味早饭，出门前来一个拥抱，到了工作岗位跟同事热情打招呼，帮助他人做一件小事，等等，这些都会给你带来幸福，尽管不大，但它能持久，只要你不断地做......

04 小结

所以，如果你想减肥，你想在上车后还能安全地下车，让自己保持幸福，知道该怎么做了吗？你是想选择复杂的，还是想选择简单的，持续做下去？