不要试图自律，你认为的自律不过是自欺欺人

今天，我已经连续早起21天，并在早上自由写作21天了。

其实我觉得起床很困难，我是挣扎着从床上爬起来的。

我突破了我自己，那是不是我早起写作的习惯就养成了？我该为此高兴，为此庆祝？我可以宣布，我是个自律的人了？

其实不是！

不可否认，一些成功人士他们身上都具备自律这个品质，但是你认为的自律在他们看来根本不是自律，只是习惯了而已。

当你把一件事变成习惯，当这个习惯已经成为你生活的一部分，就不需要再用自律去要求自己了。

《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯和《最重要的事只有一件》的作者加里·凯勒，都在成功的道理上找到了关于习惯养成的秘密。

1.养成一个习惯并不是我们认为的21天，用21天养成一个习惯简直太具欺骗性。

史蒂芬·盖斯和加里·凯勒，都在他们的书中提到了，习惯的养成不是21天，根据习惯的不同，最短的是18天，最长的可能需要200多天，养成一个习惯平均用的时间是66天。

有些人认为21天可以养成一个习惯，于是在第22天的时候放弃了，这就是自欺欺人的表现。觉得自己做到了，其实还差很远。不要单纯的认为我能坚持21天，我就能坚持很长时间。21天太具欺骗性，而且太容易让人松懈。你会觉得不就是21天么，有什么不能坚持的，但21天过去之后呢？可能习惯还是没有养成。

所以，不要再相信21天养成一个习惯这个谬论，这是对自律最大的欺骗。

2.养成一个习惯最好的方法不是做大事，而是把行动变小。

史蒂芬·盖斯想养成每天运动的习惯，但发现很难，于是他每天只做一个俯卧撑，做了一个就能做两个，有时候更多。他通过这一个俯卧撑养成了每天运动的好习惯，体重明显下降。

加里·凯勒想要学会吉他，一般人会给自己设置练习的时间，而加里·凯勒每天只练20分钟吉他。坚持下来，就养成了每天练习弹吉他的好习惯，成了最有艺术气质的地产公司董事长。

他们不是强迫自己每天做一个小时运动，练一个小时琴，而是把行动缩小，小到不可能不去完成。只需要一个俯卧撑的时间，你不可能挤不出来；只练20分钟的琴，你不可能觉得煎熬。

所以，有效的养成习惯，最有效的方法就是把习惯缩小。

加里·凯勒的方法无疑和《微习惯》的方法不谋而合。

写到这里，我发现了成功人士的秘密。他们都没有什么伟大的壮举，而都是从小事做起。

3.养成一个习惯，而不是养成多个习惯

加里·凯勒和史蒂芬·盖斯都说，养成一个习惯，不是一次养成多个习惯。

《微习惯》一书里指出，微习惯虽然很简单，但是不能一次制定很多的微习惯，太多就会分散精力，耗费意志力。如果你为自己建立太多的微习惯，那哪个都做不好。

《最重要的事只有一件》更加强调，只做一件事的重要性。没有谁的意志力可以强大到一次养成好几个习惯，因为我们都是普通人，一次培养一个习惯，然后循序渐进。

只做对的事，而不是把每件事都做对。

当你养成习惯了， 所需的自律也就越来越少。一开始，要想养成一个习惯需要的是自律，慢慢地，需要的是就不是自律了，因为习惯已经慢慢融入到你的生活中，我们需要的不是强迫自己，而是要顺从自己。当你觉得这件坚持的事情是种煎熬的时候，那这件事未必对你来说是最重要的。

加里·凯勒说：

不要试图成为一个完全自律的人，养成有用的好习惯，然后去强化这些习惯。

当你真正把习惯做好做强的时候，也就无需强调自己是不是一个自律的人了。